Tisztítókúra: miért érdemes és ajánlott elvégezni?

Tartalom:

A folyamatosan lerakódó salakanyagok és mérgek csökkentik az emésztőrendszer teljesítőképességét, ami számos kellemetlen tünethez, sőt, betegségekhez vezethet. Megelőzhetjük a problémák kialakulását az egészséges életmód részeként a tisztítókúra rendszeres elvégzésével, nem mindegy azonban, hogyan fogunk hozzá. Elmondjuk, mit kell tudni a test méregtelenítéséről és tisztításáról.

Ha a máj megfelelően működik, megnövekszik az energiaszint, de ha túl sok toxint bont le, akkor a szervezet működése lelassul. A tárolt méreganyagok eltávolításával, energiával és frissességgel telinek érezhetjük magunkat. A tisztítókúra olyan egészségügyi probléma leküzdésére alkalmas, mint az állandó fejfájás. Azon túl, hogy teljesen tehermentesít, támogatja a súlyvesztést, ezért mindenképpen ajánlott fontolóra venni.

Tényleg szükségem van rá?

Az emésztőrendszer, a nyirokrendszer, a máj, a vesék és a bőr felelős a méreganyagok kiválasztásáért, hogy azok a vizelettel, széklettel vagy izzadsággal távozzanak. Azonban a kiválasztószervek nem feltétlenül képesek megküzdeni a szervezetünkben felgyülemlett toxinokkal és káros mikroorganizmusokkal, aminek eredménye a gyenge immunrendszer. Ha az immunrendszerünk gyenge, számos fertőzésnek és betegségnek tesszük ki magunkat. Belsőnk tisztántartása tehát elengedhetetlen az egészségünk, sőt, a jó megjelenésünk érdekében. A módszer egészségmegőrző hatással bír, tehát cselekedjünk! A tudatos életet élő emberek már rendszeresen alkalmazzák a kúrát, jótékony hatásai miatt.

Honnan lehetünk biztosak abban, hogy elvégzendő?

Az általunk fogyasztott tartósítószerekkel és adalékanyagokkal teli élelmiszerek, illetve a napi szinten használt, vegyi anyagokat tartalmazó szépségápolási termékek befolyásolhatják emésztőrendszerünk egészségét. A nem megfelelő táplálkozás miatt salakanyagok rakódnak le a vastagbél falán, generálva a puffadást és a székrekedést.

Évente 3-4 alkalommal azért is érdemes a kúra elvégzése, ha nincsenek egészségügyi panaszaink, hiszen ezzel megelőzhetjük a tünetek jelentkezését. Annál is inkább, mivel az egészségtelen életmód részeként a mérgek és salakanyagok nem egyik pillanatról a másikra rakódnak le, ahogyan negatív hatásaik sem azonnal jelentkeznek. Elképzelhető, hogy már felhalmozódtak a szervezetünkben, ám következményeit még nem érezzük. Könnyedén tehetünk ellene, ha alkalmanként tisztítókúrát végzünk

Akkor, ha nem ismert betegség, szervi elváltozás a kiváltó ok, mindenképpen ajánlott az elvégzése az olyan panaszok esetén, mint:

Gyakori puffadás
Krónikus székrekedés
Visszatérő hasmenés
Székrekedés és hasmenés váltakozása
Fokozott gázképződés
Pattanásos bőr
Bélgörcsök
Krónikus hasfájás
Ok nélküli fáradtságérzés
Álmatlanság
Levertség
Rossz lehelet
Visszatérő fertőzéses betegségek
Menstruációs problémák
Mentális zavartság
Allergia

Ezeket a panaszokat, diszfunkciókat a tisztítókúra jó eséllyel megszünteti, vagy legalábbis enyhíti azzal, hogy megszabadítja testünket a belső szerveket károsító, és a működésüket akadályozó mérgektől, továbbá a letapadt salakanyagoktól.

Mit várhatunk tőle?

Az emésztés önmagában elég sok energiát igényel, és ha nem működik megfelelően, az jelentősen befolyásolhatja a hangulatunkat. Sokan szenvednek például krónikus fáradtság, hasfájás, székrekedés, puffadás vagy éppen a visszatérő hasmenés miatt, pedig ezek a tünetek az esetek jelentős részében megszüntethetőek lennének egy kúra keretein belül. A panaszokat ugyanis jó eséllyel a szervezetünkben felhalmozódó mérgek és salakanyagok okozzák, de ha eltávolítjuk, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat. Ráadásul a hatására a bélflóra is könnyebben regenerálódik, ami közvetlenül befolyásolja az immunrendszer állapotát: testünk ellenállóbbá válik a betegségekkel, fertőzésekkel szemben. Ennek oka, hogy az immunrendszer védelmi vonalának mintegy 70 százaléka a vastagbélben található, amikor a káros mikroorganizmusok miatt a bélflóra egyensúlya felborul, ez közvetlenül kihat az immunrendszer működésére.

Elvégzésének hatására javul az egészség és az anyagcsere – ebben a kiegyensúlyozott bélflórának is fontos szerepe van-, jobb lesz az általános közérzetünk, feltöltődünk energiával. Szintén a felszívódást segíti, hogy a tisztítókúra a bélben élő paraziták eltávolítására is alkalmas: ezek az élősködők szinte lecsapnak a legértékesebb tápanyagokra, amiket a test így nem tud hasznosítani. Legalább ennyire veszélyes, hogy a paraziták, a bélrendszerbe jutó káros mikroorganizmusokhoz hasonlóan, az egészségre ártalmas toxinokat is termelnek, ezek eltávolítása miatt indokolt a kúra. A mérgek például jelentősen növelik a daganatok, egész pontosan a kolorektális daganatok, a vastagbélrák és a végbélrák kockázatát, ha nem teszünk ez ellen, az annyit jelent, hogy jó eséllyel ágyazunk meg jelen betegségeknek. Ezt egy lengyel kutatás kimutatta, amely szerint a hasmenést is okozó Cryptosporidium parazita jelenléte összefüggésbe hozható a kolorektális rákok kialakulásával.

Fogyasztó hatás

A megfelelően elvégzett kúra segítségével a felesleges kilók egy részétől is megszabadulhatunk. Ennek több oka van, a tisztítókúra ugyanis a szervezet vízháztartásának helyreállításával kihajtja a felesleges vizet, eltávolítja a bélrendszerben pangó – sok esetben akár 2-3 kiló – salakanyagot, emellett az anyagcserénk javításával, elősegíti a lerakódott zsírok lebontását. Ezáltal a diéta mellett a lapos has eléréséhez, és kialakulásának megelőzéséhez is hozzájárul.

Javítja a mentális egészséget

Egy német kutatás szerint a stressz hatására felszabaduló kortizol hormon csökkenti a májműködést, ám a tisztítás segíthet szabályozni a kortizolszintet. A feldolgozott ételek, például a cukor, az alkohol és a koffein hozzájárulnak a mellékvesék kifáradásához, így ezek étrendünkből való eltávolítása támogathatja a regenerációt. Az egészséges mellékvesék segíthetnek jobban megbirkózni a stresszel.

Miként fogjunk neki? Melyik a leghatékonyabb tisztítókúra?

Az ókorban a piócák és az érvágás szolgált a méreganyagok eltávolítására, pontosabban úgy hitték az akkori orvosok, hogy ezek a módszerek segíthetnek. Szerencsére manapság rengeteg módszer közül válogathatunk, ha rászánjuk magunkat a testünk megtisztítására. Legyen szó citrom- vagy léböjtkúráról, gyógyteákról, esetleg különféle étrend-kiegészítőkről, a maga módján mindegyik segíthet valamilyen szinten. Tartsuk azonban szem előtt, hogy ez egy olyan komplex folyamat, amely magába foglalja a méregtelenítést, illetve a béltisztítást. Tulajdonképpen kéz a kézben járnak. Ha egyszerűbb megoldásra vágyunk, szánjuk rá magunkat a kizárólag természetes összetevőkből álló méregtelenítő és béltisztító kúrák elvégzésére. Számos méregtelenítő program és méregtelenítő recept létezik, érdemes az egyéni igényektől függően választani. Arról se feledkezzünk meg, hogy bár a szervezetünk megtisztult, a bélflóránk helyreállításához elengedhetetlen a probiotikumok szedése. A probiotikumokat a prebiotikumok táplálják, ezért ezek alkalmazásáról se feledkezzünk meg. Talán a legcélszerűbb a kettőt ötvöző szimbiotikum alkalmazása.

Hogyan támogassuk a módszer hatékonyságát?

Noha az ételek- és életmód megváltoztatása sokat segít a toxinok és bélrendszerben letapadt salakanyag eltávolításában, az elvárt eredményhez szükséges tápanyagokat, és elsősorban a tisztítást végző rostokat ezen a módon csak nagyon nehezen tudnánk megfelelő mennyiségben biztosítani. A megoldás a minőségi és egyszerűen alkalmazható táplálékkiegészítők fogyasztása, melyek tartalmazzák a sikeres tisztítókúrához, valamint a hiányzó tápanyagok pótlásához nélkülözhetetlen valamennyi természetes összetevőt. A módszer hatékonyságát ugyanakkor az egészséges táplálkozás (vagy a megfelelően összeállított diéta), mint például a friss zöldség és friss gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabonák, még tovább fokozzák. A könnyen emészthető ételek és a tisztítás során bevitt támogató kiegészítők segítenek eltávolítani a májműködést, illetve az emésztési folyamatot gátló toxinokat. A kúra alatt legjobb, ha kerüljük a tejtermékeket, mivel hajlamosítanak a már meglévő gyulladások felerősítésére. Szintén fontos a rendszeres testmozgás, ami felgyorsítja a méregtelenítési folyamatokat. Arra viszont ügyeljünk, hogy fokozatosan növeljük a terhelést.

Jelentkezhetnek mellékhatások a tisztítókúra idején?

A kúra alatt, a mérgek távozása miatt, tapasztalhatunk ingerültséget, levertséget, fázást, kissé gyengének érezhetjük magunkat, és csökkenhet a teherbíró képességünk. A gázképződés a méregtelenítés nagyon gyakori mellékhatása, mivel a test megpróbál megszabadulni minden toxikus anyagtól bármilyen formában. Készüljünk fel rá, de ne ijedjünk meg tőle, hogy émelygéssel, erősebb izzadással, vagy rossz lehelettel is szembetalálhatjuk magunkat. Mindezek a tünetek átmenetiek!