Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus


Amla, a hosszú élet és az egészség titka

Az ókorban az embereket az amla mindennapi táplálékként való fogyasztására ösztönözték

Az amla számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek javítják az egészséget, beleértve a C-vitamint és antioxidánsokat. Az ájurvédában a hosszú élettartam elősegítésére használják, de sok más figyelemreméltó hatása mellett alkalmas a fertőzések kezelésére és megelőzésére is. Úgy tartják, hogy a legjobb öregedésgátló gyógynövény.

Számos történet fűződik az amla (Emblica officinalis, amalaki, indiai egres, amlaj) kivételes gyógyhatásaihoz. Úgy tarják, hogy egy idős médium, bizonyos Cyavana, miután amalakiból készült főzetet ivott, egy csapásra visszanyerte a fiatalságát, sőt, többé a betegségek sem támadták meg. Az ókorban az embereket az amalaki mindennapi táplálékként való fogyasztására ösztönözték az egészséges életmód elősegítése érdekében, és afrodiziákumként használták.

Mit tartalmaz?

Az amla (Emblica officinalis, amalaki, indiai egres, amlaj) egy kis- vagy közepes méretű lombhullató fa, amely Ázsia trópusi délkeleti részén honos. Az indiai egres minden részét egyaránt használják szárított és friss formában, és Indiában savanyúságként is fogyasztják. A fa gyümölcse nagy koncentrációban tartalmaz aszkorbinsavat, fenolokat, beleértve az ellag- és gallusavat, kvercetint, flavonoidokat, glikozidokat és proantocianidineket, emellett rostokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és aminosavakat.

Sokrétű felhasználás

Az Emblica officinalis erős antioxidáns aktivitást mutat immunmoduláló, gyulladáscsökkentő, májvédő és rákellenes hatásokkal bír, ám kevés ellenőrzött klinikai vizsgálatot dokumentálnak annak ellenére, hogy az indiai egres széles körben elterjedt a hagyományos egészségügyi rendszerekben. A növényt hagyományosan különböző gyógyászati ​​célokra használták: reumás fájdalmak, gonorrhoea, asztma, vérzés, sárgaság, dyspepsia, hányinger, székrekedés, hasmenés, szembetegségek, bélbetegségek, diabetes mellitus, koszorúér- és szívbetegségek, továbbá különféle rákos megbetegedések. A modern tudomány állat- és humán vizsgálatokban kimutatta, hogy az amla hipoglikémiás, gyulladáscsökkentő, hiperglikémiás, antihiperlipidémiás és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kombinált gyulladáscsökkentő, trombózisellenes, véralvadásgátló és trombocitaellenes hatása vonzó alternatívát kínál a vaszkuláris rendellenességek megelőzésére a gyógyszerek helyett.

Az amalaki alkoholos és vizes kivonatai pozitív eredményeket mutattak a baktériumokkal, vírusokkal és gombákkal szemben, ám ez a hatás erősebbnek tűnik a Gram-pozitív baktériumok, és csak korlátozott a gombák esetében. A herpes simplex vírusok elleni a növény fenoltartalma lép fel eredményesen. Az Emblica egy gyógynövényes szemcsepp egyik összetevője is, amely fertőzésekre és gyulladásos szembetegségekre lett kifejlesztve.

Miért érdemes még fogyasztani?

Noha korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre az Emblica officinalis hosszú élettartamot elősegítő hatásainak alátámasztására, az előzetes bizonyítékok erős antioxidáns aktivitásra utalnak, amely magyarázatul szolgál erre. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az amla segített fenntartani a telomerek hosszát, de további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogyan befolyásolhatja az öregedést és az életkorral összefüggő betegségeket.

Egy humán klinikai vizsgálatban azoknak a 35-55 éves, egészséges és hiperkoleszterinémiás férfiaknak, akik 28 napig amla pótlást kaptak, csökkent a szérum koleszterinszintjük. Azoknál a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő és egészséges önkénteseknél, akik napi 2-3 gramm porított, szárított gyümölcsöt fogyasztottak, csökkent az összkoleszterin, az alacsony sűrűségű lipoprotein és a trigliceridek szintje a vérben. A gyümölcs alkoholos és vizes kivonatainak fájdalomcsillapító és lázcsillapító hatását egereken tesztelték. Az eredmények hasonlóak voltak az aszpirinéhez, kivéve a hő okozta fájdalomra adott választ.

Tanulmányok kimutatták, hogy az amalaki előnyös lehet a gyomorégés kezelésében. Egy 2018-as tanulmány 68 olyan embert vizsgált meg, akiknek gastrooesophagealis reflux betegsége (GERD) volt. Az egyik csoport naponta kétszer 500 milligramm amalakit kapott étkezés után, míg a másik csoport placebót. Négy hét elteltével az amalakit szedő betegeknél jelentősen csökkent a gyomorégés és a gyomortartalom visszafolyása a nyelőcsőbe.

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt, az india egrest használják kozmetikai termékekben, például arcmaszkokban, samponokban és szappanokban. Úgy gondolják, hogy a fejbőr amlaolajjal történő masszírozása erősíti a hajtüszőket, ragyogást biztosít, míg a C-vitamin megakadályozza az idő előtti őszülést. Kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.

Források:
https://www.drugs.com/npp/emblica.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3250870/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451865419302625
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496418300232?via%3Dihub
M.S. Akhtar, A. Ramzan, A. Ali, M. Ahmad Effect of Amla fruit (Emblica officinalis Gaertn.) on blood glucose and lipid profile of normal subjects and type 2 diabetic patients
Int. J. Food Sci. Nutr., 62 (6) (2011), pp. 609-616
T.P. Rao, T. Okamoto, N. Akita, T. Hayashi, N. Kato-Yasuda, K. Suzuki
Amla (Emblica officinalis Gaertn.) extract inhibits lipopolysaccharide-induced procoagulant and pro-inflammatory factors in cultured vascular endothelial cells
Br. J. Nutr., 110 (12) (2013), pp. 2201-2206

A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
Parasic
Parasic

A Parasic élősködő elleni táplálékkiegészítő segít eltávolítani a bélparazitákat és petéiket a vastagbélből és a szervezet más részeiből.

6 390 Ft
Részletek
Kosárba teszem
CleanInside program
CleanInside Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.

19 980 Ft
Részletek
Kosárba teszem
ToxiClean program
ToxiClean Program Max

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.

19 980 Ft
Részletek
Kosárba teszem
NaturalSwiss =
Termékek összesen:
0