Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

Mi az a detox? És miért kell nekem?

Sok érv szól a detox mellettA detox kúra szükségességét sokan megkérdőjelezik. Az emberek tartanak tőle, a beöntéssel vagy a hashajtással azonosítják. Pedig kíméletes módja is létezik, hatása pedig gyorsan érezhető. Nem árt tehát némi erőfeszítést tennünk a testünk kitisztítása és megújítása érdekében. 

Szervezetünkben időről-időre felgyülemlenek a méreganyagok és káros mikroorganizmusok, amik legyengítik az immunrendszerünket. Ebben az esetben tesz jó szolgálatot az egész testet megtisztító, bizonyítottan hatásos detox, más szóval méregtelenítés, ami hatékonyan, mégis kíméletesen segít. De melyik a leghatásosabb módszer? A detox tea, esetleg a detox kapszula? És mennyi a detox ára?

Mitől szennyeződik a szervezetünk?

Való igaz, hogy a méregtelenítés szervezetünk természetes folyamata, de támogatnunk kell őt ebben.
A káros anyagok leginkább akaratlanul kerülnek a szervezetbe. Ennek hátterében lehet a légszennyeződés, vagy akár az is, hogy az élelmiszergyártók nem mondanak el mindent egyértelműen a termékeikről. Elég arra gondolni, hogy ugyan feltüntetik az adalékanyagokat, felsorolják az „E-ket”, de ezekről az emberek többsége nem sokat tud. Így azt sem, hogy milyen hatást gyakorolnak a szervezetükre.
A magnézium-sztearát töltőanyagként, valamint térfogatnövelőként számos gyógyszerben, kapszulában megtalálható és károsítja a sejtmembránt, az ízfokozóként használt mononátrium-glutamát végtagfájdalmat okozhat, okolják bizonyos idegrendszeri megbetegedésekért, bár tudományosan nem igazolt. A gyógyszerek felületének fényesítéséhez használt karnaubaviaszt alapesetben a cipőkrémekbe teszik, míg a fogkrémekben, drazsékban, kozmetikumokban, naptejekben található titán-dioxid képes felgyűlni a különféle szervekben, ezért rákkeltő. Ezért is lényeges a tisztítókúra elvégzése, hiszen akkor is szükség lehet rá, ha egyébként azt hisszük: egészségesen élünk. A finomított cukor és liszt, az állati eredetű zsiradékok, továbbá a mértéktelenül fogyasztott szénhidrát ugyancsak mérget jelent a szervezet számára. Tovább rontja a helyzetet az állandó gyógyszerszedés,  főként az antibiotikum-kúra. 
Szeretné előbb megismerni mások tapasztalatait a méregtelenítéssel kapcsolatban? A detox vélemények között sokak beszámolóját elolvashatja.

Milyen módszerei vannak?

A testtisztítás kiváló szövetségesei az organikus alapanyagokból készült élelmiszerek, valamint a rendszeres testmozgás, ami naponta legalább fél óra legyen. Fontos a rostok mindennapi bevitele, ami a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával könnyen megoldható.

Igyunk máj- és vastagbéltisztító teákat, leveket

Javítják a bélmozgást, kitakarítják a bélredőkben megrekedt salakanyagot, valamint helyreállítják a rendszeres ürítést. Igyunk máj- és vastagbéltisztító teákat, lehetőleg éhgyomorra, vagy lefekvés előtt. Ha egyszerűbb megoldást keresünk, válasszunk a kizárólag természetes összetevőket tartalmazó, minőségi, méregtelenítő és béltisztító kúrák közül. 

Tea

Belsőnk tisztántartásának egyik legegyszerűbb módja a detox tea fogyasztása. De melyiket igyuk? Erre nincs egyértelmű válasz. Hogy miért? Miután minden szervezet más, a bélflóránk, az emésztőrendszerünkben élő mikroorganizmusok összetétele egyedi. Legjobb, ha a gyógyfőzeteket váltogatjuk, esetleg kombinálhatjuk is őket. Még egyszerűbb és hatékonyabb megoldás lehet, ha készen kapható béltisztító teakeverék mellett döntünk. Ezekben például gyermekláncfű, fehérmályva, varjútövis, köménymag, illetve a szívbetegségektől megvédő édeskömény található, de még számtalan hatású gyógynövény létezik.

Kapszula

És mi a helyzet a kapszulákkal? A professzionális kapszulák fontosak, mivel támogatják a szervezetet a méregtelenítés idején. A gyakorlatban ez az jeleni, hogy olyan létfontosságú tápanyagokhoz juttatnak hozzá bennünket, amelyek nélkülözhetetlenek az immunrendszer megerősítéséhez (antioxidánsok, aminosavak, ásványi anyagok, növényi táplálékok, enzimek).

Mi a hatása?

A kúra hatása sokrétű. Segítségével olyan problémáknak inthetünk búcsút, mint a súlyfelesleg, a pattanásos bőr, a múlni nem akaró fáradtság, a rendszeres puffadás, az idült hasmenés és szorulás. Elvégzése nem bonyolult, ma már sokféle étrend-kiegészítő áll a rendelkezésünkre, hatásukat pedig felerősíthetjük az életmódváltással. 

Tiszta belek, egészséges bélflóra, mindkettő a kúra hatása

A jól kivitelezve csökkenhet a súlyunk, az emésztés és a károsodott bélflóra helyreállásával pedig a tápanyagok hasznosulása is sokkal jobb lesz. A tisztítókúra hatása azonban nem merül ki ennyiben. Kellemetlen társbérlőinktől, a parazitáktól is megszabadulhatunk, miután a mérgek távozásával, a salakanyaggal együtt a vastagbélben megtelepedő élősködők kiürülnek (és ezután nem szívják el előlünk az értékes tápanyagokat).
A méregtelenítő kúra elvégzésével egy időben a kedélyállapotunk is javul, elmúlnak az alvászavarok, enyhül a depresszió, a szorongás, jobb lesz a memória, ami a tanulást is könnyebbé teszi. A méregtelenítésnek a szépségápolásban is szerepe van, megszűnteti a bőrproblémákat, a körmök és a haj erősebb és egészségesebb lesz tőle. Emellett a salakanyagok eltávozásával veszíthetünk a plusz kilóinkból, miután a felgyorsuló anyagcsere hozzájárul a fogyáshoz. 

Testtisztítás alatt jelentkező tünetek

A kúra során, a mérgektől való megszabadulás miatt, érezhetjük magunkat levertnek, fázhatunk, gyengeségérzet jelentkezhet, kisebbé válhat a teherbíró képességünk. Gyakori vendég ilyenkor a fejfájás, ingerlékenységet tapasztalhatunk, és számoljunk azzal, hogy a bőrproblémáink is rosszabbodhatnak. A megtisztulás olykor émelygéssel, erősebb izzadással járhat, nem ritka a rossz lehelet. Mindezeket kompenzálva pihenjünk sokat, öltözzünk fel rétegesen,és ügyeljünk a fokozott folyadékbevitelre. Jó választás a tisztított, valamint a gyógyteák. Nem kell azonban nyomban egy intenzív tisztítókúrába belekezdenünk, kezdetnek elég, ha egy egyszerűbbe és rövidebbe vágunk bele. 

Mennyibe kerül?

A detox ára több mindentől függ

Napjainkban számtalan hatékony méregtelenítő és béltisztító táplálékkiegészítő létezik, de csak azokat válasszuk, amelyeket természetes összetevőkből állították elő! Mindegyik egészségvédő termék, így a méregtelenítő kúrák esetében is igaz, hogy csakis megbízható forrásból származó, ellenőrizhető terméket vásároljunk. Még akkor is tartsuk magunkat ehhez az elvhez, ha ezek a termékek történetesen drágábbak – az igazolt hatás minden esetben megéri a különbözetet.
A kúra ára változó, és függ a használt termék minőségétől. A készítmények ára pár ezer forinttól 30 ezerig terjedhet. Utóbbi árában a méregtelenítő és a béltisztító kúra ára is benne foglaltatik. Prémium minőségű termékek esetén nincs szükségünk külön vitaminokra, rostokra, parazita ellenes szerekre, nem kell rájuk költenünk, ezeket a teljes csomag tartalmazza.

Másfajta megtisztulás

Az úgynevezett cukor megvonó kúrák világszerte elterjedőben vannak. Okkal, hiszen a cukorra rászokni nagyon könnyű, leszokni róla azonban ezzel szemben roppant nehéz lehet. A cukor tudniillik serkenti az agyban a dopamin és a szerotonintermelést, ezért fogyasztása múló boldogságérzetet okoz. Bár a legtöbben még maguknak sem vallják be, a naponta többször édességet fogyasztók tulajdonképpen cukorfüggőségben szenvednek.
Miképpen egy rendes méregtelenítő kúra megtisztítja a belsőnket, úgy a digitális méregtelenítés is segít megválni az elektronikus készülékek által generálta plusz stressztől. Lényegében arról van szó, hogy a mobiltelefon és laptop függőknek segít visszarázódni a valóságba, azáltal, hogy a technikai eszközök nyomogatásával eltöltött idő helyett a könyvolvasásra, a beszélgetős társas programokra, és arra buzdít, hogy a mobiltelefont és televíziót zárjuk ki a hálószobából. 

Források:

https://nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses

https://wellandfit.hu/dieta/2011-06/detox-dieta-bizonyitottan-hatasos/

Termékek összesen:
0