Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

A hasmenés nem mindig kóros, de vegyük komolyan!

A szervezet leghatékonyabb védekező mechanizmusai egyike a hasmenés

A gyermekek leggyakoribb megbetegedése, de előfordul a felnőtteknél is. Vitathatatlan tény, hogy a hasmenés megtapasztalásától szinte senki sem menekül. Kiváltó oka lehet fertőzés vagy ételmérgezés. Hasonlóképpen a stressz, az elfogyasztott étel vagy egy sor bélbetegség.  Éppen ezért vegyünk komolyan, és törekedjünk az okainak mielőbbi feltárására.

A kellemetlen hasmenés nem feltétlenül rossz, ugyanis a szervezetünk káros anyagoktól való megszabadulását támogatja. Viszont többféle betegség tünete lehet, ezért ha tartósan fennáll, ki kell deríteni, hogy mi húzódik meg a hátterében.

Hogyan alakul ki a hasmenés?

Mindeddig a hasmenés kialakulásának négy mechanizmusát ismerjük. Előfordulhatnak elkülönítetten és kombinációban is. Legfőképp akkor alakul ki, ha:

  • nem megfelelő a bélmozgás, vagy lelassul (a kórokozó baktériumok elszaporodásához vezet), vagy felgyorsul (nincs elég idő a megfelelő emésztésre, a víz és a tápanyagok kellő felszívódására).
  • olyan anyagok halmozódnak fel, amelyek megkötik a vizet a bélben. Hatásukra a víz a bélfalon keresztül átszivárog a szervezetbe. Ennek az a következménye, hogy a vastagbélben nem tud besűrűsödni a bélsár.
  • Túl nagy a só és víz kibocsátás a bélnyálkahártyán keresztül vagy a bélhártya sejtjei nem képesek felvenni a vizet a béltartalomból.
  • Begyullad a bélnyálkahártya, ami másodlagosan különböző betegségek kísérő tünete is lehet.

Mi okoz hasmenést?

A bakteriális és vírusos fertőzések bármelyik fent említett mechanizmust képesek beindítani. Okozhatják gyógyszerek is, mint pl. hashajtó, antibiotikumok, gyomorégés elleni gyógyszerek, vízhajtók és bizonyos, a köszvényes ízületgyulladás kezelésére szedett gyógyszerek. Kialakulásának további okai: túlzott alkoholfogyasztás, ételallergiák, hasonlóképpen cukorbetegség, pajzsmirigy-túltengés és a rák bizonyos formái. Okozhatja ételintolerancia, például laktózérzékenység, bélbetegségek, parazitafertőzés, epehólyag vagy gyomorműtét ugyancsak kiválthatják. A bélbetegségek közül a colitis ulcerosát, a Chron-betegséget, illetve az irritáblis bél szindrómát érdemes megemlíteni.
Az egzotikus országokban elfogyasztott ismeretlen vagy fertőzött étel, illetve víz is lehet az okozója, így a bélrendszerbe új, a szervezetünk számára ismeretlen baktériumok kerülnek. Az antibiotikumos kezelés során felborul a bélflóra egyensúlya, ami sok esetben híg széklethez vezethet. Az említett esetekben általában rövid ideig tartó, könnyű lefolyású megbetegedésről van szó. Kivétel az időseknél és gyerekeknél fellépő hasmenés, ahol a nagymértékű folyadékvesztés következtében fennáll a kiszáradás veszélye.
A stressz és a szorongás is kiváltó oka lehet a sárga és híg székletnek. Ezért ha arra a kérdésre keresi a választ, hogy mire utal a sárga hasmenés, akkor a válasz az, hogy a magas stressz-szint általában felgyorsítja az emésztést, azaz a táplálék túl gyorsan halad át bélrendszeren. A sárga színt a bilirubin és az emésztetlen zsír kombinációja is eredményezheti.

Hasznos is lehet

A szervezet leghatékonyabb védekező mechanizmusai egyike épp a hasmenés. A test így szabadul meg a mérgező anyagoktól, melyek a gyomor nyálkahártya – és a belek gyulladását okozták. A hasmenésnek ilyen esetben valójában tisztító szerepe van. Ezért nem ajánlott azonnal a hasmenést gátló gyógyszerhez nyúlni. Inkább ki kell várni a bár kellemetlen, de nem túl hosszú hasmenéses időszakot. Ne feledkezzünk meg azonban a kellő víz és ásványi anyag pótlásáról, hogy meggátoljuk a túlzott folyadékvesztést.

Meddig tart a hasmenés?

Az akut formája legtöbbször vírusfertőzések miatt alakul ki, és három-öt napig tart. Ha több mint négy-hat hétig elhúzódik, általában egy mögöttes emésztőrendszeri betegség miatt jön létre. A leggyakrabban az olyan betegségek okozzák, amelyek bélgyulladást és felszívódási zavart okoznak.

Milyen hosszú ideig tartó hasmenés esetén kell orvoshoz fordulni?

Mindenképp keressük fel az orvosunkat, ha a hasmenés két napnál tovább tart és magas láz és hasi görcsök kísérik. További aggasztó jel a kiütés és a sárgaság (a bőr és a szemfehérje besárgul), a szervezet tartós legyengülése és genny, nyák vagy vér jelenléte a székletben.

Mit tegyünk, ha már jelentkeztek a tünetek? Hogyan lehet megállítani a hasmenést?

A legtöbb esetben otthon is lehet kezelni, és néhány nap alatt elmúlik, eben segít a hasmenés elleni diéta. Igyunk sok folyadékot, és kövessük az úgynevezett BRAT étrendet (banán, rizs, almaszósz és pirítós) a tünetek enyhítéséhez. Ügyeljünk arra, hogy a csecsemők és a gyermekek ne száradjanak ki a hasmenéstől, ennek elkerülésére az elektrolit oldatok hasznosnak lehetnek.
A sós és cukortartalmú italok fogyasztásával pótoljuk a glükózt és az ásványi sókat. Ilyen esetben az úgynevezett sportitalok és rehidratációs italok a leghatékonyabbak. Magunk is készíthetünk rehidratációs italt, ha egy kávéskanál tengeri sót és nyolc kiskanál mézet elkeverünk egy liter forralt vízben. Kétóránként igyunk meg egy litert belőle, vagyis mintegy 150 ml-t 15 percenként. Ez egy egyszerű oldat, mely gyorsabban pótolja a hiányzó testnedv-mennyiséget. Ez az oldat 1974-es felfedezése óta, milliók életét mentette már meg és a Lacent nevű orvosi szaklapban a 20. század legnagyobb áttöréseként aposztrofálták.

Tiszta folyadékokat fogyasszunk, mint pl. a tyúkhúsleves leve stb. A hiányzó ásványi anyagokat ez kiválóan pótolja, hasonlóképpen az erőleves. A marhahúsleves nem ajánlott a csecsemők és kisgyermekek részére, hasonlóképpen nem ajánlott a különböző élelmiszer allergiával küszködők számára sem.
Hasonlóképpen viselkednek a gyógynövény-oldatok is, némelyikük jó hatással van az emésztőrendszeri problémákra. Naponta bátran megihatunk két csésze málnateát (a terhesség alatti első hónapokban nem ajánlott) vagy gyömbérteát napközben apránként (akár három csészével is). Továbbá hozzáadhatunk egy kis ezüsttövis olajat az orbáncfű- vagy kamillateához (5 cseppet 2,5 dl-hez) belső használatra. Ezzel ellentétben a szóda vagy a kóla nem ajánlott, mivel szén-dioxidot tartalmaz.

Mit együnk?

Hasmenéskor kerüljünk bizonyos élelmiszereket

Kerüljünk bizonyos élelmiszereket, főként olyanokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak nehezen emészthető cukrokat. Ilyenek a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér és egyéb termékek, búzalisztből készült tésztafélék. Továbbá a zabpelyhet, kukoricapelyhet, almát, barackot, szilvát, körtét, de a burgonyát és a korpát is. Fontos, hogy ne fogyasszunk nyers gyümölcsöt, zsíros ételeket és ne igyunk gyümölcsleveket, amíg a bélmozgás teljesen helyre nem áll. Vagyis ne terheljük meg az emésztőrendszert étellel addig, amíg a hasmenés teljesen meg nem szűnik. Együnk keveset, csak annyit, hogy elnyomjuk az éhségérzetet.
Együnk könnyen emészthető ételeket. Amikor a probléma megszűnik, továbbra is ajánlott nem túl irritáló ételeket fogyasztani. Legalkalmasabb a banán, rizs, kekszek, főtt csirkehús és burgonyapüré fogyasztása, italként fogyasszunk almalét. Amikor megjön az étvágyunk, (de lehetőleg ne 24 órán belül), csak banánt, főtt rizst, almát és pirított fehér kenyeret ajánlott fogyasztani. A káliumigényt, ami a testnedv-szabályozásnál elengedhetetlen, a banán pótolja. A pirított fehér kenyér és a főtt rizs a hiányzó cukrok pótlását segíti elő. Mindenképp tartózkodjunk a rostfogyasztástól, mivel ezáltal gyarapodik a bélmozgás és ez feleslegesen irritálná a bélrendszert. A természetgyógyászok szerint a béltisztítás elérhető almafogyasztással is. Kis adagokban fogyasszuk az említett ételeket, majd 48 óra után kiegészíthetjük főtt burgonyával és párolt zöldséggel.
Egy idő után, amikor a tünetek megszűnnek, visszatérhetünk az általánosan fogyasztott ételhez. A tejet, tejtermékeket, tojást és húst csak legvégül soroljuk be újra az étrendünkbe.

Mit ne együnk?

A bab, a káposzta, a kelbimbó valójában egészséges élelmiszernek minősül, de ebben az esetben végképp ne fogyasszuk őket. Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre, ezek árthatnak a hasmenéssel küszködő szervezetnek függetlenül attól, hogy a probléma oka laktózérzékenység, bakteriális vagy vírusos fertőzés. Amennyiben a tej fogyasztása kellemetlen hatást vált ki, mint pl. felfújódás, hasfájás, híg széklet, mellőzni kell a laktóztartalmú ételeket. Általában minden tejtermék ebbe a csoportba tartozik. Kivétel a fehér joghurt és néhány érő sajtfajta, mint pl. a cottage sajt. A bélproblémák kiváltó oka lehet a fagylalt is. Ráadásul tartózkodnunk kellene az alkohol- és koffeinfogyasztástól is, legalább 48 órán keresztül, amíg a tünetek meg nem szűnnek. Hiszen ezek is dehidratációt okoznak, mivel a vesét fokozott vizeletkiválasztásra serkentik.

Kedvelt házi hatóanyagok

A legkedveltebbek közé a pektin tartozik, továbba Lactobacillus és Bifidobacterium baktériumtörzset tartalmazó probiotikum-kapszulák. Szintén jó a por alapú szentjánoskenyér, az árpakása vagy a banán. A hasmenés vagy a fokozott bélmozgás kellemetlen tüneteit azonban ne akarjuk azonnal elhárítani, hiszen ezzel meghosszabbíthatjuk a káros anyagok vagy paraziták jelenlétét a bélrendszerben.

A CLEAN INSIDE® PROGRAM és a béltisztítás

Ideális megelőzési mód, mely megvéd a különböző betegségek kialakulásától, a székrekedés egyik leghatékonyabb természetes gyógymódja. A Clean Inside® Program ideális összetételű (Clean Inside® rost, Parasic® és Slim Tea®). A Clean Inside® rost kiváló minőségű oldódó és nem oldódó rostokból áll, amelyek jótékonyan hatnak a vastagbél egészségének megőrzésére.

A további összetevőknek köszönhetően (lásd itt) elérhető a teljes béltisztítás:

  • megtisztítja a vastagbelet a különböző lerakódásoktól, kórokozóktól
  • jelentősen csökkenti vagy akár teljesen megszünteti a székrekedés tüneteit
  • megkönnyebbülést hoz az aranyér panaszok esetén
  • kímélő módon támogatja az ürítés természetes folyamatát
  • védi a bélnyálkahártyát a mérgező és rákkeltő anyagok irritáló hatásától
  • csökkenti a végbélrák kialakulásának esélyét
  • véd a különböző betegségek kialakulásától (csökkenti a bélgyulladás és a bélkitüremkedések kialakulását stb.)

A Clean Inside® Program sok embernek segített már különböző bélproblémák esetén. Az ő véleményüket olvasva Ön is tanúbizonyságot nyerhet termékeink hatékonyságáról.

Hasmenés utazás során

A legtöbb ember gondosan megtervezi az utazás minden apró mozzanatát, de azt mindenképpen, hogy milyen jó lesz pihenni, kikapcsolódni a mindennapokból. Utazás során egyikünk sem szeret arra gondolni, hogy egy váratlan vendég, a hasmenés az utazás megrontójává válhat. Pedig jól tesszük, ha gondolunk rá – mert akkor meg is előzhetjük azt.
De, mi is az az „utazási hasmenés” (traveller’s diarrhea)? Egy olyan betegség, amely az utazás során a legtöbb embert megtámadja. Statisztikai adatok szerint az utazók háromnegyed részét érinti,  azaz a külföldre látogatók 20-50%-át, ami évente 10 millió embert jelent. Ritkán idegeskedés, gyakrabban gyomorrontás következtében jelentkeznek a tünetei. Hiszen új környezetben új, a szervezetünk számára szokatlan fogásokat próbálunk ki, melyeknek alapanyagai, fűszerezése ismeretlenek számunkra, vagy olyan baktériumokat tartalmaznak, melyekkel szemben szervezetünk védtelen. Az „elrontjuk” a gyomrunkat kifejezés arra utal, hogy a káros bélbaktériumok elszaporodnak, így a bélflóránk egyensúlya felborul.

Fertőzés : A hasmenés leggyakoribb okozója az E. Coli baktérium, ám más baktériumok (például a Salmonella és a Listeria), vírusok és élősködők is okozhatnak utazás során ilyen panaszt. A fertőzések fő forrása a széklettel szennyezett étel/ital – a szennyezés forrása pedig a tisztítatlan víz, mely az ételek/italok elkészítése folyamán bekerül azokba. A legtöbb, utazás közbeni vagy az utáni pár nap alatt, 90% egy héten belül elmúlik anélkül, hogy gyógyszeres kezelésre lenne szükség. A nagyon súlyos esetben kórházban kezelendő, de ez csupán az esetek 1 %-át teszi ki.

Hogyan előzhetjük meg az utazók hasmenését?

A hasmenés megelőzése érdekében utazás előtt és közben is tennünk kell. Az utazás előtt fel kell készítenünk a gyomrunkat a megpróbáltatásokra, az utazás közben pedig higiéniás fegyelmet kell tanúsítanunk. A legelső és az egyik legfontosabb lépés az, hogy indulás előtt úti célunkat teljes mértékben feltérképezzük. Nemcsak azt fontos tudnunk, milyen látnivalók, kulturális események várnak minket, hanem azzal is tisztában kell lennünk, hogy az adott helyen milyen járványok lehetségesek (védőoltásokról, gyógyszerekről gondoskodni kell!), illetve, hogy milyen az ivóvíz minősége, mivel sokszor ez a probléma alapvető oka. Tudnunk kell azt is, hogy az egészségi állapotunk megfelelő-e – bizonyos tartós betegségek esetén a fertőzés, tehát a hasmenés kockázata egyes országokban nagyobb.

Probiotikum, mint gyógyszer

A probiotikumok a káros baktériumok elszaporodását megakadályozzák

A másik legfontosabb pedig az, hogy hasunkat is felkészítsük az idegen kultúrával való találkozásra. Ezt úgy tehetjük meg, ha az utazás előtt egy héttel elkezdjük a jó baktériumokat, a probiotikumokat adagolni szervezetünknek. De mi is az a probiotikum? Az elnevezés görög eredetű, és már a szó jelentése – az életért, az élet számára – elárulja, mennyire fontos szervezetünknek a jó baktériumok jelenléte. Ezek általában tejsavbaktériumok, amelyek a szervezetünkbe kerülve többségükben túljutnak a tápcsatornán, ellenállva a gyomor savas környezetének és a vékonybél enzimeinek is. Így a belekben ki tudják fejteni jótékony hatásukat: a bélcsatorna benépesítésével a bélflóra egyensúlyát helyre tudják állítani azáltal, hogy a káros baktériumok elszaporodását megakadályozzák. Immunrendszert erősítő hatásukat a nemrégiben elinduló kutatások már bizonyították. A probiotikumokat nemcsak tejtermékekből nyerheti ki szervezetünk, de étrend kiegészítő formájában is kaphatók. A leginkább ajánlott a Swiss Probiotix®, melyben 8 probiotikus baktériumfaj található, vegetáriánusok számára is megfelelő, és kapszulánkét legalább 4 milliárd sejtet tartalmaz. Ha gyermekkel nyaralunk, természetesen rá még inkább oda kell figyelnünk, hiszen az ő immunrendszere még nem olyan erős, mint a felnőtteké. Az ő probiotikus kezelésük is elengedhetetlen a megelőzése érdekében: 4 év feletti gyermekek esetén a Swiss Probiotix® probiotikum étrend kiegészítő alkalmazása ajánlott.

Amikor már megérkeztünk, nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mikor mit eszünk és iszunk, és arra is, hogy kezünk állandóan tiszta legyen, így a hasmenés könnyedén elkerülhető. Gyümölcsöt, zöldséget mosatlanul sose fogyasszuk, és hámozzuk is meg őket. Kerüljük az utcai árusoknál előre felszeletelt saláták, egyéb ételek kóstolgatását, és csak jól átsült húsételeket válasszunk. Ne igyunk csapvizet, ne kérjünk jégkockát italunkba, és lehetőség szerint ne igyunk üvegből, illetve fogat se mossunk csapvízzel. Ha mégis megtörtént a baj és a tünetei jelentkeznek, a probiotikumok akkor is segítséget tudnak nyújtani – bélflóránk egyensúlyi állapotának visszaállítása érdekében ekkor sem késő probiotikum kúrát alkalmazni. Ellenjavallat a jó baktériumokkal szemben nincs, szervezetünknek nem tudunk ártani velük, csak használni! A kúrát utazás előtt egy héttel el kell kezdenünk, és az utazás alatt is folytassuk a tünetek távoltartása érdekében. Hazatérés után se hagyjuk még abba 1-2 hétig.

Forrás:
https://www.healthline.com/health/what-to-eat-when-you-have-diarrhea
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2184847?dopt=Abstract
https://hu.wikipedia.org/wiki/Hasmenés

A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
Clean Inside rost
CleanInside Rost

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.

6 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Flora Protect Jr.
Flora Protect Jr.

A Flora Protect Jr.® egy természetes, cukormentes, erdei gyümölcsízű probiotikus rágótabletta, mely négyfajta probiotikus baktériummal segít kiegyensúlyozni a gyermekek bélflóráját.

7 190 Ft
Részletek
Kosárba teszem
CleanInside program
CleanInside Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.

13 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
NaturalSwiss =
Termékek összesen:
0