Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

A hasmenés nem mindig kóros, de vegyük komolyan!

A tisztítókúra számos egészségügyi probléma leküzdésére alkalmas

A gyermekek leggyakoribb megbetegedése, de előfordul a felnőtteknél is. Vitathatatlan tény, hogy a hasmenés (latinul diarrhoea) megtapasztalásától szinte senki sem menekül. Kiváltó okai lehetnek fertőzések vagy ételmérgezés. Hasonlóképpen a stressz, az elfogyasztott ennivaló vagy egy sor bélbetegség.  Éppen ezért vegyünk komolyan, és törekedjünk az okainak mielőbbi feltárására.

A hasmenés nem feltétlenül rossz, ugyanis a szervezetünk káros anyagoktól való megszabadulását támogatja. Viszont többféle betegség tünete lehet, ezért ha tartósan fennáll, ki kell deríteni, hogy mi húzódik meg a hátterében.

Hogyan alakul ki a hasmenés? Melyek a hasmenés okai?

Hasmenésről akkor beszélhetünk, ha valakinek naponta háromnál többször van a megszokottnál hígabb széklete. Krónikus hasmenés áll fenn, ha a gyakran jelentkező, híg széklet 2 hét után sem szűnik meg. Mindeddig a hasmenés kialakulásának négy mechanizmusát ismerjük. Előfordulhatnak elkülönítetten és kombinációban is. Többféle eredetű lehet, legfőképp akkor alakul ki, ha:

  • Nem megfelelő a bélmozgás, vagy lelassul (a kórokozó baktériumok elszaporodásához vezet), vagy felgyorsul (nincs elég idő a megfelelő emésztésre, a víz és a tápanyagok kellő felszívódására).
  • Olyan anyagok halmozódnak fel, amelyek megkötik a vizet a bélben. Hatásukra a víz a bélfalon keresztül átszivárog a szervezetbe. Ennek az a következménye, hogy a vastagbélben nem tud besűrűsödni a bélsár, és vizes hasmenés jelentkezik.
  • Túl nagy a só és víz kibocsátás a bélnyálkahártyán keresztül vagy a bélhártya sejtjei nem képesek felvenni a vizet a béltartalomból.
  • Begyullad a bélnyálkahártya, ez másodlagosan különböző betegségek kísérő tünete is lehet.
  • Tejcukor érzékenység.
  • Hasmenés láz nélkül csecsemőknél jelentkezhet allergia miatt.
  • Reggeli hasmenés a kávé vagy tej elfogyasztása után is kialakulhat.

Egyéb okok

A bakteriális és vírusos fertőző betegségek bármelyik fent említett mechanizmust képesek beindítani. Okozhatja hashajtó, antibiotikumok, gyomorégés elleni gyógyszerek, vízhajtók és bizonyos, a köszvényes ízületgyulladás kezelésére szedett gyógyszerek. Kialakulásának további okai: túlzott alkoholfogyasztás, ételallergiák, hasonlóképpen cukorbetegség, pajzsmirigy-túltengés, esetleg a rák bizonyos formái. Előidézheti ételintolerancia, például laktózérzékenység (ami ellen jó a laktáz enzim), bélbetegségek, parazitafertőzés, a koranavírus-fertőzés , epehólyag vagy gyomorműtét ugyancsak kiválthatják. A krónikus bélbetegségek közül a colitis ulcerosa, a Chron-betegség, illetve az irritáblis bél szindróma(IBS) megemlítendő, amely lehet a puffadás , véres széklet és véres hasmenés oka. Amennyiben fekete széklet jelentkezik, az az emésztőtraktus felső szakaszán történő vérzés jele.
Az egzotikus országokban leggyakrabban az elfogyasztott ismeretlen vagy valamilyen fertőzött élelem, valamint víz is lehet az akut hasmenés gyakori okozója, így a bélrendszerbe új, a szervezetünk számára ismeretlen baktériumok kerülnek, és kialakul a vírusos hasmenés.  Az antibiotikumos kezeléstől felborul a bélflóra egyensúlya, ez sokszor híg széklethez vezethet. Az említett esetekben általában rövid ideig tartó, könnyű lefolyású megbetegedésről van szó. Kivétel az időseknél és gyerekeknél fellépő diarrhoea, ahol a nagymértékű folyadékvesztés következtében fennáll a kiszáradás veszélye.
A hasmenésről tudni kell, hogy stressz és a szorongás is oka lehet a híg és sárga székletnek. Ezért ha arra a kérdésre keresi a választ, hogy mire utal a sárga hasmenés, akkor a válasz az, hogy a magas stressz-szint általában felgyorsítja az emésztést, azaz a táplálék túl gyorsan halad át bélrendszeren. A sárga színt a bilirubin és az emésztetlen zsír kombinációja is eredményezheti. Állandó hasmenés evés után az ételintolerancia és laktózintolerancia jele lehet. Az étrend-kiegészítők és terhes vitaminok egyes kismamáknál hasmenést generálhatnak.

Hasznos is lehet

A szervezet leghatékonyabb védekező mechanizmusai egyike épp a diarrhoea. Azért jelentkezik, mert a test így szabadul meg a mérgező anyagoktól, melyek a gyomor nyálkahártya – és a belek gyulladását okozták. A hasmenésnek ilyenkor valójában tisztító szerepe van. Ezért nem ajánlott azonnal gyógyszerhez nyúlni. Inkább ki kell várni a bár kínzó, de nem túl hosszú hasmenéses időszakot. Ne feledkezzünk meg azonban a kellő víz és ásványi anyag pótlásáról, ez alapvetően a probléma kezelésével jár, hogy meggátoljuk a túlzott folyadékvesztést.

Hány napig tart a hasmenés?

Akár úgy is feltehetnénk a kérdést, hogy a vírusos hasmenés hány napig tart? Az akut formája legtöbbször vírusfertőzések miatt alakul ki, és a diarrhoea három-öt napig tart.  Ha négy-hat hétnél tovább elhúzódik, többnyire egy mögöttes emésztőrendszeri betegség miatt jön létre. Gyakori, hogy valaki azért beteg, mert gyulladásos bélbetegsége és felszívódási zavara van, hosszan tartó lehet a probléma.

Milyen hosszú ideig tartó diarrhoea esetében kell orvoshoz fordulni?

Mindenképp keressük fel az orvosunkat, ha két napnál tovább tart és magas láz és hasi görcsök kísérik. További aggasztó jel a kiütés és a sárgaság (a bőr és a szemfehérje besárgul), a szervezet tartós legyengülése és genny, nyák vagy vér jelenléte a székletben.

Mi jó hasmenés ellen? A hasmenéses tünetek kezelése

A legtöbbször otthon is lehet kezelni, és néhány nap alatt elmúlik. Általában a hasmenésre való diéta segítségével jól kezelhető. A hasmenés elleni diéta során folyadék pótlása rendkívül fontos, és kövessük az úgynevezett BRAT étrendet (banán, rizs, almaszósz és pirítós) a panaszok enyhítéséhez. A sós krumpli hasmenésre szintén kiváló. Ügyeljünk arra, hogy a csecsemők és a gyermekek ne száradjanak ki a hasmenéstől, ennek elkerülésére az elektrolit oldatok hasznosnak lehetnek.
A sós és cukortartalmú italok fogyasztásával pótoljuk a glükózt és az ásványi sókat. Ilyenkor az úgynevezett sportitalok és rehidratációs italok a leghatékonyabbak. Emellett magunk is készíthetünk rehidratációs italt, ha egy kávéskanál tengeri sót és nyolc kiskanál mézet elkeverünk egy liter forralt vízben. Kétóránként igyunk egy litert belőle, vagyis mintegy 150 ml-t 15 percenként. Ez egy egyszerű oldat, mely gyorsabban pótolja a hiányzó testnedv-mennyiséget. Ez az oldat 1974-es felfedezése óta, milliók életét mentette már meg és a Lacent nevű orvosi szaklapban a 20. század legnagyobb áttöréseként aposztrofálták.

Tiszta folyadékokat fogyasszunk, például a tyúkhúsleves levét, stb. A hiányzó ásványi anyagokat ez kiválóan pótolja, hasonlóképpen az erőleves. A marhahúsleves nem ajánlott a csecsemők és kisgyermekek részére, hasonlóképpen nem ajánlott a különféle élelmiszer allergiával küszködők számára sem.
Hasonlóképpen viselkednek a gyógynövény-oldatok is, némelyikük jó hatással van az emésztőrendszeri problémákra. Naponta bátran megihatunk több csésze málnateát (a terhesség alatti első hónapokban nem ajánlott) vagy gyömbérteát napközben apránként (akár három csészével is). Továbbá hozzáadhatunk egy kis ezüsttövis olajat az orbáncfű- vagy kamillateához (5 cseppet 2,5 dl-hez) belső használatra. Ezzel ellentétben a szóda vagy a kóla nem ajánlott, mivel szén-dioxidot tartalmaz.

Számos, vény nélkül kapható készítmény is a rendelkezésünkre áll.  A hasmenés elleni gyógyszer használata előtt olvassa el a betegtájékoztatót

Mit tegyünk a hasmenés ellen házilag?

Hasmenéskor kerüljünk bizonyos élelmiszereket

Kerüljünk bizonyos élelmiszereket, főként olyanokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak nehezen emészthető cukrokat. Ilyenek a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér és egyéb termékek, búzalisztből előállított tésztafélék. Továbbá a zabpelyhet, kukoricapelyhet, almát, barackot, szilvát, körtét, de a burgonyát és a korpát is. Fontos, hogy ne fogyasszunk nyers gyümölcsöt, zsíros ételeket és ne igyunk gyümölcsleveket, amíg a bélmozgás teljesen helyre nem áll. Vagyis ne terheljük túl az emésztőrendszert étellel addig, amíg a probléma teljesen el nem múlik. Együnk keveset, csak annyit, hogy elnyomjuk az éhségérzetet.

Együnk könnyen emészthető ételeket. Amikor a hasi fájdalommal járó probléma megszűnik, továbbra is ajánlott nem túl irritáló táplálékot fogyasztani. Legalkalmasabb a banán, rizs, kekszek, főtt csirkehús és burgonyapüré fogyasztása, italként fogyasszunk almalét. Amikor megjön az étvágyunk, (azonban lehetőleg ne 24 órán belül), csak banánt, főtt rizst, almát és pirított fehér kenyeret ajánlott fogyasztani. A káliumigényt, amely a testnedv-szabályozásnál elengedhetetlen, a banán pótolja. A pirított fehér kenyér és a főtt rizs a hiányzó cukrok pótlását segíti elő. Mindenképp tartózkodjunk a rostfogyasztástól, mivel ezáltal gyarapodik a bélmozgás és ez feleslegesen irritálná a bélrendszert. A természetgyógyászok szerint a béltisztítás elérhető almafogyasztással is. Kis adagokban fogyasszuk az említett ételeket, majd 48 óra után kiegészíthetjük főtt burgonyával és párolt zöldséggel.
Idővel, amikor a tünetek megszűnnek, visszatérhetünk az általánosan fogyasztott ételhez. A tejet, tejtermékeket, tojást és húst csak legvégül soroljuk be újra az étrendünkbe.

Ezt ne együk

A bab, a káposzta, a kelbimbó valójában egészséges élelmiszernek minősül, de ekkor végképp ne fogyasszuk őket. Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre, ezek árthatnak a hasmenéssel küszködő szervezetnek függetlenül attól, hogy a probléma oka laktózérzékenység, bakteriális vagy vírus okozta fertőzés. Amennyiben a tej fogyasztása negatív hatást vált ki (felfújódás, hasi fájdalom, híg széklet) mellőzni kell a laktóztartalmú ételeket. Általánosságban minden tejtermék ebbe a csoportba tartozik. Kivétel a fehér joghurt és néhány érő sajtfajta (cottage sajt). A bélproblémák kiváltó oka lehet a fagylalt is. Ráadásul tartózkodnunk kellene az alkohol- és koffeinfogyasztástól is, legalább 48 órán keresztül. Hiszen ezek is dehidratációt okoznak, mivel a vesét fokozott vizeletkiválasztásra serkentik.

Kedvelt házi hatóanyagok

A legkedveltebbek közé a pektin tartozik, továbbáa Lactobacillus és Bifidobacterium baktériumtörzset tartalmazó probiotikum-kapszulák. Szintén jó a por alapú szentjánoskenyér, az árpakása vagy a banán, amely még ízletes is. A diarrhoea  vagy a fokozott bélmozgás tüneteit azonban ne akarjuk azonnal elhárítani, hiszen ezzel nem a kezelése történik, hanem meghosszabbíthatjuk a káros anyagok vagy paraziták jelenlétét a bélrendszerben.

A CLEAN INSIDE® PROGRAM és a béltisztítás

Ideális megelőzési mód, mely megvéd a különböző betegségek kialakulásától, a székrekedés egyik leghatékonyabb természetes gyógymódja. A Clean Inside® Program ideális összetételű (Clean Inside® rost, Parasic® és Slim Tea®). A Clean Inside® rost kiváló minőségű oldódó és nem oldódó rostokból áll, amelyek jótékonyan hatnak a vastagbél egészségének megőrzésére.

A további összetevőknek köszönhetően (lásd itt) elérhető a teljes béltisztítás:

  • megtisztítja a vastagbelet a különféle lerakódásoktól, kórokozóktól
  • jelentősen csökkenti vagy akár teljesen megszünteti a székrekedés tüneteit
  • megkönnyebbülést hoz az aranyér panaszok esetén
  • kímélő módon támogatja az ürítés természetes folyamatát
  • védi a bélnyálkahártyát a mérgező és rákkeltő anyagok irritáló hatásától
  • csökkenti a végbélrák kialakulásának esélyét
  • megóv sokféle betegség kialakulásától (csökkenti a bélgyulladás és a bélkitüremkedések kialakulását stb.)

A Clean Inside® Program sok embernek segített már különböző bélproblémák esetén. Az ő véleményüket olvasva Ön is tanúbizonyságot nyerhet termékeink hatékonyságáról.

Hasmenéses panaszok utazás során

A legtöbb ember gondosan megtervezi az utazás minden apró mozzanatát, de azt mindenképpen, hogy jó lesz pihenni, kikapcsolódni a mindennapokból. Utazás idején egyikünk sem szeret arra gondolni, hogy egy váratlan vendég, a diarrhoea, az utazás megrontójává válhat. Azonban jól tesszük, ha gondolunk rá – mert akkor ki is védhetjük azt.
De, mi is az az „traveller’s diarrhea ”? Egy olyan betegség, amely az utazás során az embert megtámadja. Statisztikai adatok szerint az utazók háromnegyed részét érinti, azaz a külföldre látogatók 20-50 százalékát, ami évente 10 millió embert jelent. Ritkán idegeskedés, gyakrabban gyomorrontás következtében jelentkeznek a tünetei. Hiszen új környezetben új, a szervezetünk számára szokatlan fogásokat próbálunk ki, azok alapanyagai, fűszerezése ismeretlenek számunkra, vagy olyan baktériumokat tartalmaznak, melyekkel szemben szervezetünk védtelen. Az „elrontjuk” a gyomrunkat kifejezés arra utal, hogy a káros bélbaktériumok elszaporodnak, így a bélflóránk egyensúlya felborul.

Fertőzés : A diarrhoea leggyakoribb okozója az E. Coli baktérium, ám más baktériumok (például a Salmonella és a Listeria), vírusok és élősködők is okozhatnak utazás közben ilyen panaszt. A fertőzések fő forrása valamilyen, a széklettel szennyezett étel/ital. Sokszor az utazás közbeni vagy az utáni pár nap napban, 90 százaléka egy héten belül elmúlik anélkül, hogy gyógyszeres kezelésre lenne szükség. A nagyon súlyos esetben kórházban történik a kezelése, azonban ez csupán az esetek egy százalékát teszi ki.

Hogyan előzhetjük meg az utazók hasmenését?

A hasmenés megelőzése érdekében utazás előtt és közben is tennünk kell. Az utazás előtt fel kell készítenünk a gyomrunkat a megpróbáltatásokra, az utazás közben pedig higiéniás fegyelmet kell tanúsítanunk. A legelső és az egyik legfontosabb lépés az, hogy indulás előtt úti célunkat teljes mértékben feltérképezzük. Nem csak azt fontos tudnunk, mely látnivalók, kulturális események várnak minket, hanem azzal is tisztában kell lennünk, hogy az adott helyen melyik járványok lehetségesek (védőoltásokról, gyógyszerekről gondoskodni kell!), illetve, hogy milyen az ivóvíz minősége, mivel sokszor ez a probléma alapvető oka. Tudnunk kell azt is, hogy az egészségi állapotunk megfelelő-e – bizonyos tartós betegségek esetén a fertőzés, tehát a diarrhoea kockázata egyes országokban nagyobb.

Probiotikum, mint gyógyszer

A probiotikumok a káros baktériumok elszaporodását megakadályozzák

A másik legfontosabb az, hogy hasunkat is felkészítsük az idegen kultúrával való találkozásra. Ez akkor a megfelelő, ha az utazás előtt egy héttel elkezdjük a jó baktériumokat, a probiotikumokat adagolni szervezetünknek. De mi is az a probiotikum? Az elnevezés görög eredetű, és már a szó jelentése – az életért, az élet számára – elárulja, mennyire fontos szervezetünknek a jó baktériumok jelenléte. Ezek általában tejsavbaktériumok, amelyek a szervezetünkbe kerülve többségükben túljutnak a tápcsatornán, ellenállva a gyomor savas környezetének és a vékonybél enzimeinek is. Így a belekben ki tudják fejteni jótékony hatásukat: a bélcsatorna benépesítésével a bélflóra egyensúlyát helyre tudják állítani azáltal, hogy a káros baktériumok elszaporodását megakadályozzák. Immunrendszert erősítő hatásukat a nemrégiben elinduló kutatások már bizonyították. A probiotikumokat nemcsak tejtermékekből nyerheti ki szervezetünk, de étrend kiegészítő formájában is kaphatók. A leginkább ajánlott a Swiss Probiotix®, ami 8 probiotikus baktériumfajt tartalmaz, vegetáriánusok számára is megfelelő, és kapszulánkét legalább 4 milliárd sejtet tartalmaz. Ha gyermekkel nyaralunk, természetesen rá még inkább oda kell figyelnünk, hiszen az ő immunrendszere a felnőttekével szemben még nem olyan erős. Az ő probiotikus kezelésük is elengedhetetlen a megelőzése érdekében: 4 év feletti gyermekek esetén a Swiss Probiotix® probiotikum étrend kiegészítő alkalmazása ajánlott.

Ha megérkeztünk, nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mikor mit eszünk és iszunk, és arra is, hogy kezünk állandóan tiszta legyen, így a probléma könnyedén elkerülhető. Gyümölcsöt, zöldséget mosatlanul sose fogyasszuk, és hámozzuk is meg őket. Kerüljük az utcai árusoknál előre felszeletelt saláták, egyéb ételek kóstolgatását, és csak jól átsült húsételeket válasszunk. Ne igyunk csapvizet, ne kérjünk jégkockát italunkba, és lehetőség szerint ne igyunk üvegből, illetve fogat se mossunk csapvízzel. Ha mégis megtörtént a baj és állandó hasmenés jelentkezik, a probiotikumok akkor is segítséget tudnak nyújtani – bélflóránk egyensúlyi állapotának visszaállítása érdekében ekkor sem késő probiotikum kúrát alkalmazni. Ellenjavallat a jó baktériumokkal szemben nincs, szervezetünknek nem tudunk ártani velük, csak használni! A kúrát utazás előtt egy héttel el kell kezdenünk, és az utazás idején is folytassuk a problémák távoltartása érdekében. Hazatérést követően se hagyjuk még abba 1-2 hétig.

Felhasznált irodalom:

https://www.healthline.com/health/what-to-eat-when-you-have-diarrhea

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2184847?dopt=Abstract

https://hu.wikipedia.org/wiki/Hasmen%C3%A9s

A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
Clean Inside rost
CleanInside Rost

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.

9 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Flora Protect Jr.
Flora Protect Jr.

A Flora Protect Jr.® egy természetes, cukormentes, erdei gyümölcsízű probiotikus rágótabletta, mely négyfajta probiotikus baktériummal segít kiegyensúlyozni a gyermekek bélflóráját.

7 190 Ft
Részletek
Kosárba teszem
CleanInside program
CleanInside Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.

19 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
NaturalSwiss =
Termékek összesen:
0