Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

Hasmenés utazás során

A legtöbb ember gondosan megtervezi az utazás minden apró mozzanatát, de azt mindenképpen, hogy milyen jó lesz pihenni, kikapcsolódni a mindennapokból – boldognak és gondtalannak lenni.

Utazás során egyikünk sem szeret arra gondolni, hogy egy váratlan vendég, a hasmenés az utazás megrontójává válhat. Pedig jól tesszük, ha gondolunk rá – mert akkor meg is előzhetjük azt.

Mi is az az „utazási hasmenés” (traveller’s diarrhea)?

Utazás során, főként az utazás első hetében hirtelen fellépő hasi panaszok, puffadás, hányinger, hányás, hasmenés, melyet rossz közérzet kísér, súlyos esetben pedig láz is felléphet (de a hazaérkezés után is lehetségesek ezek a tünetek, főként a hasmenés!).

hasmenes-utazas-soran 1

Ismerős? Csak elrontjuk a gyomrunkat egy-egy étel-, italkülönlegességtől, esetleg más a hasmenés oka? Vagy csupán idegeskedünk? Mi lesz a lakással/házzal/kisállattal, a munkahelyen, a szálláshelyen, a kisgyerekkel (csak ne most legyen beteg!)?

Az utazási hasmenés az a betegség, amely az utazás során a legtöbb embert megtámadja. Statisztikai adatok szerint az utazók háromnegyed részét érinti a hasmenés, azaz a külföldre látogatók 20-50%-át, ami évente 10 millió embert jelent. Ritkán idegeskedés, gyakrabban gyomorrontás következtében jelentkeznek a hasmenés tünetei. Hiszen új környezetben új, a szervezetünk számára szokatlan fogásokat próbálunk ki, melyeknek alapanyagai, fűszerezése ismeretlenek számunkra, vagy olyan baktériumokat tartalmaznak, melyekkel szemben szervezetünk védtelen. Az „elrontjuk” a gyomrunkat kifejezés arra utal, hogy a káros bélbaktériumok elszaporodnak, így a bélflóránk egyensúlya felborul.

A hasmenés leggyakoribb okozója az E. Coli baktérium. 80%-ban ez a baktérium a felelős a hasmenés tüneteiért, ám más baktériumok (például a Salmonella és a Listeria), vírusok és élősködők is okozhatnak utazás során hasmenést. A fertőzések fő forrása a széklettel szennyezett étel/ital – a szennyezés forrása pedig a tisztítatlan víz, mely az ételek/italok elkészítése folyamán bekerül azokba. A legtöbb, utazás közbeni vagy az utáni hasmenés pár nap alatt, 90% egy héten belül elmúlik anélkül, hogy gyógyszeres kezelésre lenne szükség. A nagyon súlyos hasmenés kórházban kezelendő, de ez csupán az esetek 1 %-át teszi ki.

Mit tehetünk, hogy utazás során ne gyötörjön hasmenés?

A hasmenés megelőzése érdekében utazás előtt és közben is tennünk kell. Az utazás előtt fel kell készítenünk a gyomrunkat a megpróbáltatásokra, az utazás közben pedig higiéniás fegyelmet kell tanúsítanunk.

A legelső és az egyik legfontosabb lépés az, hogy indulás előtt úti célunkat teljes mértékben feltérképezzük. Nemcsak azt fontos tudnunk, milyen látnivalók, kulturális események várnak minket, hanem azzal is tisztában kell lennünk, hogy az adott helyen milyen járványok lehetségesek (védőoltásokról, gyógyszerekről gondoskodni kell!), illetve, hogy milyen az ivóvíz minősége, mivel sokszor ez a hasmenés alapvető oka. Tudnunk kell azt is, hogy az egészségi állapotunk megfelelő-e – bizonyos tartós betegségek esetén a fertőzés, tehát a hasmenés kockázata egyes országokban nagyobb.

A másik legfontosabb pedig az, hogy hasunkat is felkészítsük az idegen kultúrával való találkozásra. Ezt úgy tehetjük meg, ha az utazás előtt egy héttel elkezdjük a jó baktériumokat, a probiotikumokat adagolni szervezetünknek. De mi is az a probiotikum? Az elnevezés görög eredetű, és már a szó jelentése – az életért, az élet számára – elárulja, mennyire fontos szervezetünknek a jó baktériumok jelenléte. Ezek általában tejsavbaktériumok, amelyek a szervezetünkbe kerülve többségükben túljutnak a tápcsatornán, ellenállva a gyomor savas környezetének és a vékonybél enzimeinek is. Így a belekben ki tudják fejteni jótékony hatásukat: a bélcsatorna benépesítésével a bélflóra egyensúlyát helyre tudják állítani azáltal, hogy a káros baktériumok elszaporodását megakadályozzák. Immunrendszert erősítő hatásukat a nemrégiben elinduló kutatások már bizonyították. A probiotikumokat nemcsak tejtermékekből nyerheti ki szervezetünk, de étrend kiegészítő formájában is kaphatók. A leginkább ajánlott a Swiss Probiotix®, melyben 8 probiotikus baktériumfaj található, vegetáriánusok számára is megfelelő, és kapszulánkét legalább 4 milliárd sejtet tartalmaz. Ha gyermekkel nyaralunk, természetesen rá még inkább oda kell figyelnünk, hiszen az ő immunrendszere még nem olyan erős, mint a felnőtteké. Az ő probiotikus kezelésük is elengedhetetlen a hasmenés megelőzése érdekében: 4 év feletti gyermekek esetén a Swiss Probiotix® probiotikum étrend kiegészítő alkalmazása ajánlott.

Amikor már megérkeztünk, nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mikor mit eszünk és iszunk, és arra is, hogy kezünk állandóan tiszta legyen, így a hasmenés könnyedén elkerülhető. Gyümölcsöt, zöldséget mosatlanul sose fogyasszuk, és hámozzuk is meg őket. Kerüljük az utcai árusoknál előre felszeletelt saláták, egyéb ételek kóstolgatását, és csak jól átsült húsételeket válasszunk. Ne igyunk csapvizet, ne kérjünk jégkockát italunkba, és lehetőség szerint ne igyunk üvegből, illetve fogat se mossunk csapvízzel.

Amikor már megtörtént a baj és a hasmenés tünetei jelentkeznek, a probiotikumok akkor is segítséget tudnak nyújtani – bélflóránk egyensúlyi állapotának visszaállítása érdekében ekkor sem késő probiotikum kúrát alkalmazni. Ellenjavallat a jó baktériumokkal szemben nincs, szervezetünknek nem tudunk ártani velük, csak használni!

Gondtalan utazás – hasmenés nélkül

A hasmenés elkerülése érdekében tehát vértezzük fel szervezetünket probiotikumokkal! Felnőtteknek a Swiss Probiotix®, gyermekeknek a Swiss Probiotix® probiotikum szedése ajánlott. A kúrát utazás előtt egy héttel el kell kezdenünk, és az utazás alatt is folytassuk a hasmenés tüneteinek távoltartása érdekében. Hazatérés után se hagyjuk még abba 1-2 hétig (az utazás után jelentkező tünetek és a hasmenés elkerülése érdekében).

NaturalSwiss =
Az emésztés szakértője
Ajánlott termékeink
A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
Méregtelenítés könyv
Szervezet Méregtelenítése

Megjelent magyarul is Prof. Katarína Horák a pozsonyi egyetem Élelmiszeripari karának biokémiai és mikrobiológiai tanszékének biológiai professzora által írt nagy sikerű könyve. "A Szervezet méregtelenítése" címmel. A könyv megismerteti

1 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Clean Inside rost
CleanInside Rost

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.

7 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Swiss DigestFX
Swiss DigestFX

A természetes növényi enzimeket tartalmazó DigestFX segíti az emésztést, valamint megelőzi az emésztési problémákat. A DigestFX kapszula hatásos puffadás, felfújódás, szélgörcsök, gyomorégés, lass

7 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
NaturalSwiss =
Termékek összesen:
0