Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

Laktáz enzim pótlása emésztési zavarok ellen

A laktáz a laktóz lebontásért felel

Emésztőenzimek híján az emésztés tökéletlenné válik, és az elfogyasztott táplálék pang a belekben. Nincs ez másképp a laktáz enzim esetében sem, amelynek elégtelen mennyisége, illetve hiánya igen kellemetlen tüneteket produkál. Szerencsére ezek viszonylag könnyen megszüntethetők. A laktózintolerancia (tejcukor érzékenység) kezelésének egyik módja a tejtermékek elkerülése, a másik pedig a laktózt lebontó enzim pótlása.

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint a világ népességének körülbelül háromnegyede laktázhiányos, elsősorban a kelet-ázsiai, nyugat-afrikai, arab, zsidó, görög vagy olasz származású emberek körében fordul elő. Gyermekkorunk után a laktáz enzim előállítási képességünk fokozatos csökken, ám szerencsére az emberek többségénél sosem jelennek meg a laktóz intolerancia tünetei. Akiknél viszont igen, azok számára az enzimpótlást hozhat enyhülést.

Mi a laktáz enzim?

A laktáz, más néven laktáz-fluorizin-hidroláz az emlősök vékonybélében termelődő enzim, amely a laktózt (tejcukor) lebontását végzi egyszerű glükózzá és galaktózzá, így ezek szabadon felszívódhatnak a bél hámsejtjein át, és bekerülhetnek a véráramba.
Hogyan működik a laktáz enzim? Hogyan fejti ki hatását a laktáz? A tejcukrot lebontja glukózra és galaktózra, így ezek szabadon felszívódhatnak a bél hámsejtjein át, és bekerülhetnek a véráramba.

Mi idézi elő a hiányát?

Lényegében négy kiváltó oka lehet:

  • Az első a veleszületett laktózérzékenység. Ebben az esetben, az újszülött vékonybelében sem termelődik a laktáz enzim, ami genetikai hátterű rendellenesség.
  • Másodlagos, azaz szerzett laktáz hiányt betegségek, gyógyszerszedés idéznek elő.
  • A harmadik a vékonybél krónikus gyulladása, okozhatja Crohn-betegség, illetve gluténérzékenység miatti laktázhiány
  • A negyedik egyes patogén baktériumok elszaporodása a bélflórában.

Miért rossz a laktázhiány?

A laktáz enzim hiánya kellemetlen tüneteket produkál

Az enzim hiánya vagy csökkent mennyisége laktózérzékenységhez vezethet, mivel a laktáz felelős a laktóz, más néven tejcukor lebontásáért.  Ha a tejcukor nem bomlik le, a vastagbélben reakcióba lép a bélflóra baktériumaival, ami emésztőrendszeri tüneteket okoz. A laktózérzékenységre jelei közé tartozik a kínzó hascsikarás, hasfájás, hasmenés, hányás, túlzott gázképződés és puffadás. Ez az állapot nem egyenlő a tejallergiával, utóbbi jóval súlyosabb dolog. Milyen ételek tartalmaznak sok laktózt? A magas laktóztartalmú ételek közé tartozik a fagylalt, joghurt, ricotta sajt, fehérjeporok, illetve a pudingok..

Mit lehet tenni a laktázhiány ellen?

Elsődleges laktózérzékenység fennállásakor szedhetünk laktáz enzimet tartalmazó készítményeket, és az étrendünk megváltoztatásával is kivédhetjük a tüneteket. Többnyire a laktázhiányban szenvedők a kis mennyiségű tejterméket tolerálják. A másodlagos laktázhiány a kiváltó okok gyógyításával kezelhetőHa a tejtermékek bevitelét abbahagyjuk, a tünetek sem ütik fel a fejüket többé. Ez azonban fontos tápanyagok és vitaminok, például kalcium, D-vitamin, riboflavin és fehérjék hiányát eredményezheti. Egyesek laktózmentes tejet vagy tejpótlókat, például szója- vagy rizstejet használnak. Van-e a görög joghurtban laktóz? Összehasonlítva egy csésze tejjel, amely 12 gramm laktózt tartalmaz, 170 gramm görög joghurtban mindössze 4 gramm található. Ezért a görög joghurt hivatalosan is alacsonyabb laktóztartalmú ételnek minősül.

A bélflórát felépítő probiotikus baktérium törzsek  között léteznek olyanok (például a Lactobacillus acidophilus), amelyek laktáz enzimet állítanak elő.  Emiatt javasolt a laktózérzékenység esetén tenni egy próbát a pro- és prebiotikumokat is magukba foglaló szimbiotikumok szedésével. Utóbbiak ráadásul segítenek helyreállítani a bélnyálkahártya egészségét. Ez azért nélkülözhetetlen, mert a nyálkahártya károsodása másodlagos intoleranciát eredményezhet.

Egészségügyi előnyök

A laktáz egészségre gyakorolt ​​előnyeit vizsgáló klinikai kutatások azt találták, hogy az megelőzheti és csökkentheti a puffadást, valamint mérsékelheti a belekben a hidrogéntermelést, és a szélgörcsöt azoknál az embereknél, akiknél a laktáz mennyisége csökkent a belekben. A bélben termelődő enzim aktivitásának csökkentése hozzájárulhat a hasmenéshez, és más negatív elváltozásokhoz a bélben. A kutatásokban arra is utalnak, hogy a laktáz szerepet játszhat az irritábilis bél szindróma (IBS) csökkentésében.  A laktáz tartalmazó étrend-kiegészítők szedése enyhítheti a negatív reakciókat, például az emésztési zavarokat.

A tudósok próbálják megérteni a genetika és az emésztőrendszer közötti kapcsolatot. Néhány gyermek és csecsemő krónikus hasmenéstől, görcsöktől és haspuffadástól szenved. Humán vizsgálatokban történő felhasználása jelentős klinikai javulást mutatott a rendkívül kihívást jelentő emésztőrendszeri betegségek kezelésében. Ez a kutatás továbbá egyértelmű kapcsolatot mutatott a szénhidrát lebontó emésztőenzimek, például a laktáz alkalmazása, és enzimhiányokkal kapcsolatos emésztőrendszeri zavarok eredményes kezelése között. Emiatt gyógyírt jelenthet az emésztési nehézségekben szenvedőknek.

Miből készül a laktáz enzim?

A legtöbb laktáz tartalmú étrend-kiegészítőt a béta-galaktozidáznak nevezett vegyületből állítják elő, amely az Aspergillus niger, vagy Aspergillus oryzae gombák fermentációjával készül. A béta-galaktozidáz gyakran szerepel a széles spektrumú emésztőenzimekben, beleértve a vegánbarát termékeket.

Hogyan kell adagolni?

A laktázt étkezés előtt javasolt bevenni

A laktáz tartalmú étrend-kiegészítők általában kapszula, tabletta vagy por formájában kerülnek forgalomba. Standard dózisa 6000–9000 nemzetközi egység (NE), amelyet közvetlenül a tejtartalmú étkezés előtt javasolt bevenni. Mindig tanácsos alacsony adaggal kezdeni, és az adagot fokozatosan növelni. Más tanulmányok azt sugallják, hogy kevesebb, mint 3000 NE (5 gramm) a laktózintolerancia okozta tünetek jelentős csökkenéséhez vezet. Egyébiránt nem létezik mindenki számára egységes adagolási mód, sokkal inkább a kísérletezésé a főszerep. Javasolt megfigyelni, hogy bizonyos mennyiségű enzim a tünetek milyen fokú enyhülését eredményezi. Ha túl sok tejet fogyasztunk, lehet, hogy további adagokat kell majd bevennünk.

Mikor ajánlott a laktáz enzimet bevenni?

A laktáz tartalmú étrend-kiegészítőket minden esetben tejtartalmú ételek fogyasztásakor szükséges alkalmazni az étkezés előtt. Alkalmazzuk a csomagolás leírtak szerint.

Van-e mellékhatása a laktáz enzimnek?

Vajon biztonságos-e a laktáz enzim szedése? A laktáz tartalmú étrend-kiegészítőket biztonságosnak és jól tolerálhatónak tekintik, nem ismert mellékhatásokkal. A cukorbetegeknek azonban javasolt körültekintően alkalmazniuk ezeket, mivel bevételüket követően a laktóz egyszerű cukrokra bomlik, amely növeli a vércukorszintet.  Fontos, hogy még véletlenül sem szabad összekeverni a laktózérzékenységet a tejallergiával! Miért hirtelen alakul ki a laktózintolerancia? A laktózérzékenység nem igazi allergia, és bármilyen életkorban kialakulhat. Néhány embernél valamilyen egészségügyi állapot, például Crohn-betegség válthatja ki. Tejallergia esetén a tejfehérje akár életveszélyes allergiás reakciókat is előidézhet, és ezen a laktóz szedése sem fog tudni változtatni. Azonnal kérjünk orvosi segítséget, ha az allergiás reakció bármely tünetét észleljük, beleértve a kiütést, viszketést, az arc, nyelv, torok duzzanatát, súlyos szédülést, vagy légzési nehézséget.

Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401057/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11157352
https://www.news-medical.net/health/Do-Lactase-Enzymes-Work-for-Lactose-Intolerance.aspx
https://examine.com/supplements/lactase-enzyme/
https://hu.wikipedia.org/wiki/Laktáz

A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
CleanInside program
CleanInside Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.

17 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Clean Inside rost
CleanInside Rost

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.

8 590 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Programul ToxiClean
ToxiClean Program

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.

19 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
NaturalSwiss =
Termékek összesen:
0