NaturalSwiss =
Az emésztés szakértője
Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

Nem érzi jól magát? A máj méregtelenítése segíthet

A májtisztítás prevenciós jelleggel is elvégezhetőOk nélküli levertség, fáradékonyság, krónikus emésztési problémák: amikor ezeket a panaszokat tapasztaljuk, általában először nem a májunkra gondolunk. Pedig könnyen lehet, hogy a máj méregtelenítése megoldást jelentene a gondjainkra. 

Szomorú, de igaz: környezetünk telis tele van méreganyagokkal. Ezekkel testünk méregtelenítő szervei minden nap megküzdenek, azonban ahhoz, hogy ideálisan működjenek, egy kis segítségre is szükségük lehet. Az egészségtelen életmód mellett a máj méregtelenítése kíméletesen évente kétszer, prevenciós jelleggel is elvégezhető. 

Kiválasztó szerveink folyamatosan próbálnak megszabadítani a szervezetbe bekerülő toxinoktól, és a vastagbélben felhalmozódó, káros salakanyagtól. Ezt nevezzük méregtelenítésnek. A legnagyobb kiválasztó szervünk a bőr, ennek ellenére a feladat oroszlánrészét a máj, a vese és a vastagbél végzi. Ami a munkamegosztást illeti, a vér szűrése és tisztítása elsősorban a máj dolga. A vér egészsége a szervezet egészének egészségét is jelenti, hiszen csak így lehet zökkenőmentes a létfontosságú oxigén szállítása, illetve a toxinok begyűjtése és kiürítése (a májon keresztül) a testünkből. A máj egészsége tehát létfontosságú szervezetünk megfelelő működése szempontjából. Ha valamilyen diszfunkció lép fel, például betegség, túlzott alkoholfogyasztás, drogozás vagy sérülés miatt, ennek káros következményei nagyon gyorsan jelentkeznek. Ilyenkor ugyanis a mérgek a véráramon keresztül ellepik az egész testünket, felhalmozósnak más létfontosságú szervekben, és olyan kémiai reakciókat idéznek elő, amiknek súlyos, végső esetben akár halálos következményei lehetnek. Szerencsére nagyon ritka, hogy ez egyik napról a másikra történik meg (ez csak akkor lehetséges, ha a máj hirtelen leáll), így van idő a szükséges ellenlépések megtételére, a kezelés elkezdésére. Sokkal jobban járunk azonban, ha a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt: erre szolgál a májtisztító kúra, amit legtöbbször akkor is sikerrel alkalmazhatunk, amikor már megjelentek a kellemetlen panaszok. 

A máj funkciói

A máj a második legnagyobb szervünk, ami számos élettani folyamatban vesz részt. A legfontosabbak a következők:

- Ártalmatlanítja a testünkbe jutó toxinok (mikroorganizmusok, idegen anyagok) jelentős részét, megtisztítja a vért.

- A szervezet anyagcsereközpontja, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátot állít elő, tovább hasznosítja a bélből felszívódó tápanyagokat.

- Koleszterin termelésével, részt vesz az emésztéshez elengedhetetlen epetermelésben.

- Keményítőraktár, amiből szükség esetén energia állítható elő.

- Szabályozza a véralvadást.

Miért kell méregteleníteni a méregtelenítő szervet?

Ez a kérdés – jogosan – mindig felmerül, amikor a májtisztítás szóba kerül. Valóban, miért kellene megtisztítani? Nos, az vitathatatlan, hogy máj a méregtelenítés királya, folyamatosan azon dolgozik, hogy kiszűrje a vérből a káros anyagokat.

A máj számos fontos funkciót lát el

Ez viszont nem jelenti azt, hogy mindent kibír, semmi sem árthat neki. Gondoljunk csak a kábítószerekre vagy az alkoholra, mint leggyakoribb májkárosító anyagokra. Tudjuk, hogy ártanak, mégis sokan rongálják ezekkel magukat. És, persze vannak más anyagok is, amikkel a máj nem bír, ahogyan azt sem szabad elfelejteni, hogy ha állandóan mérgekkel bombázzuk, egy idő után már képtelen lesz maradéktalanul ellátni a feladatát. Hogy, mik ezek a mérgek? Például ide tartoznak az ételekben (főképpen a félkész- és kész élelmiszerekben) megtalálható káros adalékanyagok, vagy akár egyes gyógyszerek hatóanyagai. Bizony, ezek is felszaporodhatnak a testünkben, ahogyan a zsíros ételek sem nevezhetők éppen a máj barátainak. A nagy mennyiségben a szervezetbe jutó cukor is lerakódik a májban, megzavarja az általa termelt emésztőenzimek működését.  A túl sok só is veszélyes: máj a túlzott só fogyasztás hatására nem képes elegendő fehérjét termelni, csökken a vérerek folyadékmegtartó képessége, a folyadékok beszivárognak a szövetek közé és ödémákat okoznak. A legtöbb kémiai eredetű adalékanyag felhalmozódása szintén kárt okoz a májban. A fokozott terhelés hatására a májban gyulladás alakulhat ki, ami még akkor is problémát jelent, ha ez a szervünk maga a megújulás: képes akár a kétharmadát újraépíteni. Az egyik legfőbb ellensége azonban a fentebb említett alkohol. Ha túl sok kerül belőle a szervezetbe, az súlyosan károsítja a májsejteket, gátolja az újratermelődésüket, nagy felületen kialakuló károsodás pedig a máj elhalásához vezethet. Ezt viszont, már végképp ne várjuk meg: sokkal jobban járunk, ha a májtisztítás segítségével időről, időre tehermentesítjük szervezetünk méregtelenítő központját. A méregtelenítés olyan problémákon is segít, mint a paraziták okozta székrekedés, puffadás, gázosodás, valamint emésztési zavarok.

Mikor ajánlott a májtisztítás?

Ha biztosra akarunk menni, évente egyszer, egészségtelen életmód mellett akár kétszer prevenciós jelleggel is érdemes elvégezhető. Ennek szükségességére, az alábbi tünetek figyelmeztethetnek: 

- ok nélküli fáradékonyság , gyengeség,

- alvászavarok,

- indokolatlan súlygyarapodás,

- magas LDL koleszterinszint

- krónikus puffadás,

- gyakori vagy krónikus székrekedés 

- ízületi fájdalmak,

- nőknél menstruációs zavarok.

Természetes megoldások

Bármilyen módszerrel is végzendő el, a lényeg az, hogy csökkentsük a májra nehezedő terhelés. Ennek fontos része az életmódváltás:

- Alkoholfogyasztás minimálisra csökkentése. 

- Kész- és félkész, valamint a füstölt, megégett ételek kerülése. 

- Zsíros ételek kerülése (különösen a telített zsírokra kell figyelni). 

- Fehér liszt és fehér cukor fogyasztásának csökkentése.

- Napi 30 perc mozgás.

- Túlsúly csökkentése. 

- Koleszterinszint mérséklése. 

- Kevesebb só fogyasztása. 

Együnk viszont minél több rostot, friss zöldségeket és gyümölcsöket. Különösen ajánlottak a sárga és piros termések, illetve növények. Az élőflórás joghurtok, a kovászos uborka, mértékkel a savanyú káposzta a bélflóra erősítésével járul hozzá a máj tehermentesítéséhez, ezáltal a májtisztítás sikeréhez. Jó választás az olívaolaj, a párolt cikória és a citromlé. Amennyiben reggelente éhgyomorra megiszunk egy pohár citromos vizet, hozzájárulunk májunk tisztán tartásához, a máj méregtelenítése citrommal azonban nem megoldott.  

Májtisztító gyógynövények

Léteznek kifejezetten olyan növények, amiket önmagukban is használhatunk májtisztításra. 

Remek máj méregtelenítő a máriatövis Máriatövis: a májvédelmet szolgálja a máriatövisből kivont antioxidáns szilimarin, amely segít a májsejtek regenerálásában, a gyulladás megszüntetésében és a rákos sejtek megsemmisítésében segíthet.

Édesgyökér: óvja az emésztőrendszer és a máj egészségét, segíti a máj regenerálódását, hatékony méregtelenítés. A májgyulladás kiegészítő kezelésében is jó szolgálatot tehet.

Görögszéna: erős antioxidáns, már az ókorban felismerték májvédő tulajdonságát. Teaként fogyasztva hozzájárul a májbetegségek megelőzéséhez és kezeléséhez, felgyorsítja a máj sérült szöveteinek gyógyulását. 

Lósóska: hatékony vér- és májtisztítóként tartják nyilván, fokozza az epetermelést, ami javítja a máj működését, ezáltal a mérgek gyorsabban távoznak a szervezetből.

Májkímélő étrend

Természetesen nem kell minden élvezetről lemondanunk, de mértékletességgel és egy kis odafigyeléssel máris sokat tehetünk májunk és egész szervezetük egészségéért.
Együnk zsírban szegény, de rostban és C-vitaminban gazdag ételeket a megfelelő emésztésért, és figyeljünk arra, hogy lehetőség szerint minél több természetes, adalékanyagoktól mentes táplálék szerepeljen étrendünkben és ezzel fordítottan arányos alkohol és koffein. 

 A méregtelenítés során kifejezetten jót tesznek a zöld színű zöldségek

A méregtelenítés során kifejezetten jót tesznek a zöld színű zöldségek, mint amilyen a spenót, de a mustármag, az avokádó és a grapefruit. Igyunk sok folyadékot, megkönnyítve ezzel a méregtelenítés folyamatát: a lédús gyümölcsök, zöldségek, gyógyteák és szénsavmentes ásványvíz kiváló folyadékpótlók.
Tudjuk azonban, hogy a 100%-ig egészséges étrend nagyon nehezen valósítható meg a mai életvitelünk mellett, így érdemes időről, időre segíteni túlterhelt májunk munkáját egy megbízható méregtelenítő kúra.

Gyors és biztos megoldás

Az életmódváltással és a gyógynövények alkalmazásával máris sokat tettünk a májtisztítás érdekében. Hatásukat azonban fokozhatjuk a minőségi, májtisztító étrend-kiegészítők szedésével. A hangsúly a minőségen van, amikor kiválasztjuk a terméket, győződjünk meg annak valódi értékeiről. Ezt a legegyszerűbben a szakmai fórumok és a használók véleményeinek olvasásával tehetjük meg.
A bélflórában megtalálható Bifidobacterium bifidum és a Lactobacillus plantarum pótlásával az alkohol okozta májkárosodás gyorsabban javulhat, az ezeket a baktériumokat tartalmazó probiotikus törzseket tartalmazó készítmények fogyasztásával hatékonyabb lehet a máj megtisztítása és regenerálása.

Források:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2630703/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466434

A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
Méregtelenítés könyv
Szervezet Méregtelenítése

Megjelent magyarul is Prof. Katarína Horák a pozsonyi egyetem Élelmiszeripari karának biokémiai és mikrobiológiai tanszékének biológiai professzora által írt nagy sikerű könyve. "A Szervezet méregtelenítése" címmel. A könyv megismerteti

1 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Clean Inside rost
CleanInside Rost

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.

9 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
ToxiClean kapszula
ToXiClean kapszula

Segít a szervezetnek eltávolítani a legveszélyesebb nehézfémeket a vér, a máj, a vesék és egyéb szervek méregtelenítése közben.

7 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
NaturalSwiss =
Termékek összesen:
0