Szerző: Dr. Podlupszki Csaba
Gasztroenterológus
Bizonyára Ön is hallott már a béltisztításról és arról, hogy mennyire fontos a jó egészség szempontjából a tisztítás rostokkal. Ennek ellenére nem mindenki tudja, hogyan lehet eljutni a belek jelenlegi állapotától az optimális, egészségesig.
Sok béltisztító és méregtelenítő termék kapható manapság a piacon, és mindegyik más alapanyagokból készült. Nehéz eldönteni, melyiket érdemes kipróbálni és melyiket nem, melyik adja meg annak lehetőségét, hogy a tisztítás rostokkal tökéletesen megvalósítható legyen.
A természetes tisztítás folyamatában nincs jobb megoldás, mint a tisztítás rostokkal. Az Institute of Medicine (Orvosi Intézet) véleménye szerint a nőknek naponta legalább 20 gramm rost bevitelére van szükségük, a férfiaknak pedig 35 grammra.
Sajnos az átlagemberek esetében a tisztítás rostokkal egyáltalán nem történik meg, mivel sokkal kevesebb rostot (általában maximum 15 grammot) tartalmazó táplálékot fogyasztanak, mint amennyi az ajánlott mennyiség. Ez a szám még alacsonyabb is lehet bizonyos életkorban, például a tinédzsereknél. Ők gyakrabban fordulnak meg gyorséttermekben, ahol rostszegény táplálékokat fogyasztanak, és az egészséges táplálkozásra is sokkal kevesebb gondot fordítanak, mint a felnőttek. Az ő esetükben a tisztítás rostokkal semmilyen mértékben nem történik meg, ami előbb-utóbb az egészségük rovására megy.
Mit tesz a rost, és miért olyan fontos a tisztítás rostokkal? A rostok több oldalról támogatják a belek egészségét, és ezzel hozzájárulnak a szervezet általánosan jó állapotához.
A vízben nem oldódó rost, miközben áthalad a beleken, magába szívja a vizet. Ez lágyabbá teszi a székletet és megnöveli a mennyiségét. A vízben oldódó rostok pedig zselés anyagot képeznek, ahogy áthaladnak az emésztőrendszeren, lassítják a felszívódást, és ez által szabályozzák a koleszterinszintet. Ezen az elven működik a tisztítás rostokkal.
A tisztítás rostokkal a legegyszerűbb megoldás, hiszen a rost megtisztítja a bélcsatornát, ahogy áthalad rajta.
Az vízben oldódó és nem oldódó rostok nagyon sokat segítenek a beleknek, mert a nagy mennyiségű salakanyagot szó szerint kisöprik a belekből, ahogy áthaladnak a bélcsatornán. Ezáltal a bélfunkció rendszeressé és normálissá válik.
Ha szeretne többet megtudni a témáról, kattintson a kulcsszavakra: Béltisztítás | Méregtelenítés
Orvos vagyok, és magam is kipróbáltam a Clean Inside Béltisztító programot. Mind orvosként, mind egyszerű felhasználóként arra jutottam, hogy ez a kúra minden tekintetben eredményes. Külön előny, hogy semmilyen egyéb ráfordítás nem szükséges, sem pénzben, sem időben, sem energiában. Leírom a tapasztalataimat néhány mondatban, hátha segítséget jelent azoknak, akik nehezebben hozzák meg a döntést.
Az eredményesség nálam abban mutatkozott meg, hogy megszabadultam a haspuffadástól. A székletem teljesen normális volt, de bármit ettem, menetrendszerűen érkezett a puffadás. Nem komoly, gondolhatják sokan, és valóban nem, csak kellemetlen. Néha nagyon kellemetlen. Orvosként pedig pontosan tudom, hogy a háttérben valamilyen emésztőrendszerrel kapcsolatos probléma áll.
Egy jó tanács: ha Önnek is hasonló problémája van, és orvoshoz fordul, de az orvos azt tanácsolja, szedjen rá valami recept nélkül kapható készítményt, ne elégedjen meg a válasszal! Különösen akkor ne, ha a doktor a hajlammal magyarázza a problémát. Az ok ugyanis nem a hajlamban keresendő, hanem az életmódunkban. Azon pedig lehet változtatni. Ügyeljünk, hogy egészségesen étkezzünk, mozogjunk többet, próbáljuk megóvni magunkat a tartós stressztől, figyeljünk immunrendszerünk állapotára. És legyünk tisztában azzal, hogy minden mindennel összefügg, a felsoroltak is hatással vannak emésztőrendszerünkre és működésére.
Térjünk vissza az én esetemre! Ahogy sokan írják, az első változás nálam is a székletem mennyiségében következett be. Lényegesen több lett, az állaga lágyabb, itt-ott keményebb képződményekkel. Egy hét sem telt el, és feltűnt, hogy nem jelentkezik a puffadás. Ekkor elkezdtem a ToxiClean Méregtelenítő Programot is, innen egymás mellett működött a kettő. Közben az én székletemben is megjelentek azok a fura szálak, amilyeneket a honlapon szép számmal lehet látni. (Orvosként nagyon kíváncsi lennék, mik is ezek valójában. Talán érdemes lenne elemezni az összetételüket.)
Egy hónap telt el a kúra elkezdése óta, és bár célomat elértem, a haspuffadás megszűnt, de feltétlenül folytatom a tisztítást. Már csak szakmai kíváncsiságból is. Valamint azért is, hogy az elért kellemes tünetmentes állapotot minél tovább megőrizzem.
A tisztítás rostokkal legegyszerűbben úgy kivitelezhető, ha olyan táplálékot fogyasztunk, amely nagy mennyiségű rostot tartalmaz.
Ez azt jelenti, hogy el kell hagyni a finomított liszttel készített ételeket (fehér kenyér, tészta), a fényezett fehér rizst. Helyettük teljes kiőrlésű gabonafélékből készült ételeket érdemes fogyasztani. Ez az első lépés ahhoz, hogy a tisztítás rostokkal megtörténhessen.
A gyümölcsök és a zöldségek is nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ezért érdemes olyan ételeket fogyasztani, mint például a bab, a brokkoli, a spenót, az alma, a körte, a citrusfélék. Ezek bármelyike nagyon jó választás, és így a tisztítás rostokkal eredményesen megvalósítható.
A tisztítás rostokkal nem mindig kivitelezhető a természetes élelmiszerek révén, mert a legtöbb ember nem ilyen egészséges étrenden él.
Azok számára, akik tudják, milyen fontos a tisztítás rostokkal, de nem tudják természetes élelmiszerek által elfogyasztani az ajánlott rostmennyiséget, tanácsos minőségi, természetes alapanyagú rost kiegészítőket enni. A tisztítás rostokkal csak így történhet meg. Olyan táplálék-kiegészítőket fogyasszanak, amelyek azokat a természetes alapanyagokat tartalmazzák, mint az őrölt lenmag, az útifűmag-héj! Valamint adagonként megfelelő mennyiségű rostot is, hiszen a tisztítás rostokkal történik. Figyeljünk arra, hogy ne legyen benne élelmiszer-színezék vagy édesítőszer, mert minél tisztább a termék, annál jobb hatással lesz a szervezetre, és annál hatékonyabb lesz a tisztítás rostokkal.
Minden ember szervezetére jótékony hatással van a Clean Inside® béltisztító rostkiegészítő, azonban azok számára különösen ajánlott a fogyasztása, akiknek étrendjéből hiányoznak a természetes rostfélék. A Clean Inside® béltisztító rostkiegészítő ugyanis naponta 8 gramm rost bevitelét biztosítja. Alkalmazása pedig nem jelent különösebb nehézséget.
A Clean Inside® béltisztító legfontosabb rost forrása a psyllium mag héj, amely nemcsak megtisztítja, és normális működésre ösztönzi a beleket, hanem a vér koleszterinszintjét csökkentő hatásának köszönhetően közvetett módon pozitív hatással van a szív egészségére is. Nagymértékben hozzájárul továbbá az egészséges bélflóra kialakításához és annak megtartásához, valamint az immunrendszer erősítéséhez is.
Megjelent magyarul is Prof. Katarína Horák a pozsonyi egyetem Élelmiszeripari karának biokémiai és mikrobiológiai tanszékének biológiai professzora által írt nagy sikerű könyve. "A Szervezet méregtelenítése" címmel. A könyv megismerteti
A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.
Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zöld növényi táplálékkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.
=
Probiotikum
Prebiotikum
Enzim
Rost
Multivitamin