Bizonyára Ön is hallott már a béltisztításról és arról, hogy mennyire fontos a jó egészség szempontjából a tisztítás rostokkal. Ennek ellenére nem mindenki tudja, hogyan lehet eljutni a belek jelenlegi állapotától az optimális, egészségesig. 

Sok béltisztító és méregtelenítő termék kapható manapság a piacon, és mindegyik más alapanyagokból készült. Nehéz eldönteni, melyiket érdemes kipróbálni és melyiket nem, melyik adja meg annak lehetőségét, hogy a tisztítás rostokkal tökéletesen megvalósítható legyen.

Természetes tisztítás rostokkal

A természetes tisztítás folyamatában nincs jobb megoldás, mint a tisztítás rostokkal. Az Institute of Medicine (Orvosi Intézet) véleménye szerint a nőknek naponta legalább 20 gramm rost bevitelére van szükségük, a férfiaknak pedig 35 grammra.

Sajnos az átlagemberek esetében a tisztítás rostokkal egyáltalán nem történik meg, mivel sokkal kevesebb rostot (általában maximum 15 grammot) tartalmazó táplálékot fogyasztanak, mint amennyi az ajánlott mennyiség. Ez a szám még alacsonyabb is lehet bizonyos életkorban, például a tinédzsereknél. Ők gyakrabban fordulnak meg gyorséttermekben, ahol rostszegény táplálékokat fogyasztanak, és az egészséges táplálkozásra is sokkal kevesebb gondot fordítanak, mint a felnőttek. Az ő esetükben a tisztítás rostokkal semmilyen mértékben nem történik meg, ami előbb-utóbb az egészségük rovására megy.

Miért olyan fontos a tisztítás rostokkal?

Mit tesz a rost, és miért olyan fontos a tisztítás rostokkal? A rostok több oldalról támogatják a belek egészségét, és ezzel hozzájárulnak a szervezet általánosan jó állapotához.

A vízben nem oldódó rost, miközben áthalad a beleken, magába szívja a vizet. Ez lágyabbá teszi a székletet és megnöveli a mennyiségét. A vízben oldódó rostok pedig zselés anyagot képeznek, ahogy áthaladnak az emésztőrendszeren, lassítják a felszívódást, és ez által szabályozzák a koleszterinszintet. Ezen az elven működik a tisztítás rostokkal.

A tisztítás rostokkal a legegyszerűbb megoldás, hiszen a rost megtisztítja a bélcsatornát, ahogy áthalad rajta.

Az vízben oldódó és nem oldódó rostok nagyon sokat segítenek a beleknek, mert a nagy mennyiségű salakanyagot szó szerint kisöprik a belekből, ahogy áthaladnak a bélcsatornán. Ezáltal a bélfunkció rendszeressé és normálissá válik.

Ha szeretne többet megtudni a témáról, kattintson a kulcsszavakra: Béltisztítás | Méregtelenítés

Rostok az ételekben

A tisztítás rostokkal legegyszerűbben úgy kivitelezhető, ha olyan táplálékot fogyasztunk, amely nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Ez azt jelenti, hogy el kell hagyni a finomított liszttel készített ételeket (fehér kenyér, tészta), a fényezett fehér rizst. Helyettük teljes kiőrlésű gabonafélékből készült ételeket érdemes fogyasztani. Ez az első lépés ahhoz, hogy a tisztítás rostokkal megtörténhessen.

A gyümölcsök és a zöldségek is nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ezért érdemes olyan ételeket fogyasztani, mint például a bab, a brokkoli, a spenót, az alma, a körte, a citrusfélék. Ezek bármelyike nagyon jó választás, és így a tisztítás rostokkal eredményesen megvalósítható.

Rost kiegészítők

A tisztítás rostokkal nem mindig kivitelezhető a természetes élelmiszerek révén, mert a legtöbb ember nem ilyen egészséges étrenden él.

Azok számára, akik tudják, milyen fontos a tisztítás rostokkal, de nem tudják természetes élelmiszerek által elfogyasztani az ajánlott rostmennyiséget, tanácsos minőségi, természetes alapanyagú rost kiegészítőket enni. A tisztítás rostokkal csak így történhet meg. Olyan táplálék-kiegészítőket fogyasszanak, amelyek azokat a természetes alapanyagokat tartalmazzák, mint az őrölt lenmag, az útifűmag-héj! Valamint adagonként megfelelő mennyiségű rostot is, hiszen a tisztítás rostokkal történik. Figyeljünk arra, hogy ne legyen benne élelmiszer-színezék vagy édesítőszer, mert minél tisztább a termék, annál jobb hatással lesz a szervezetre, és annál hatékonyabb lesz a tisztítás rostokkal.

Clean Inside^® béltisztító rostkiegészítő hatása

Minden ember szervezetére jótékony hatással van a Clean Inside^® béltisztító rostkiegészítő, azonban azok számára különösen ajánlott a fogyasztása, akiknek étrendjéből hiányoznak a természetes rostfélék. A Clean Inside^® béltisztító rostkiegészítő ugyanis naponta 8 gramm rost bevitelét biztosítja. Alkalmazása pedig nem jelent különösebb nehézséget.

A Clean Inside^® béltisztító legfontosabb rost forrása a psyllium mag héj, amely nemcsak megtisztítja, és normális működésre ösztönzi a beleket, hanem a vér koleszterinszintjét csökkentő hatásának köszönhetően közvetett módon pozitív hatással van a szív egészségére is. Nagymértékben hozzájárul továbbá az egészséges bélflóra kialakításához és annak megtartásához, valamint az immunrendszer erősítéséhez is.