Dr. Podlupszki Csaba Szerző: Dr. Podlupszki Csaba Gasztroenterológus

Zsírmáj tünetei, okai és kezelése

A túl sok zsír a májban azonban májgyulladást okozhat, károsíthatja és hegesedést idézhet

A máj a második legnagyobb szervünk. Segít a tápanyagok feldolgozásában, és kiszűri a vérből káros anyagokat. Ha túl sok zsír rakódik le benne, májgyulladás alakulhat ki, ami károsíthatja és hegesedést idézhet elő a szövetekben. Súlyos esetekben ez a hegesedés májelégtelenséghez vezet. Tény, hogy az alkohol jelentősen okolható érte, ám nem feltétlenül csak a nagyivókat érinti a zsírmáj.

Zsírmáj (fatty liver diseases) akkor jön létre, amikor zsír halmozódik fel a májban. Normális esetben előfordul egy kevés zsír a májsejtekben, de a túl sok egészségügyi problémákat okozhat. A szakértők nem tudják pontosan, hogy egyeseknél miért alakul ki a betegség - ami globálisan az emberek nagyjából 25 százalékát érinti-, míg másoknál mi végett nem. A tünetek hosszú ideig nem jelentkeznek.

Zsírmáj tünetei

A máj működése számos okból romolhat, ezek egyike pedig a benne felhalmozódott zsír. Ha a kezelésére nem kerül sor, súlyos májbetegségekre tehetünk szert. De mikor beszélünk erről az állapotról? A máj akkor tekinthető zsírosnak, ha több mint 5 százaléka zsír. A betegség gyakran nem okoz észrevehető tüneteket. Fáradtnak és gyengének érezhetjük magunkat, esetleg fájdalom jelentkezhet a has jobb felső részén. Olykor szövődmények alakulnak ki, ideértve a máj hegesedését, amit májfibrózisnak neveznek. Súlyos fibrózis esetén májzsugor jön létre, amelyre a következő jellegzetes panaszok figyelmeztetnek:

  • étvágytalanság
  • fogyás
  • gyengeség
  • fáradtság
  • orrvérzés
  • viszkető bőr
  • sárga bőr és szem
  • pókszerű, hálózatos értágulat  a bőr alatt
  • hasi fájdalom
  • hasi duzzanat
  • a lábak duzzanata
  • emlő megnövekedése férfiaknál
  • világos, olykor fehér színű széklet

Az egyszerű zsírmáj általában nem válik olyan komollyá, hogy májkárosodást és szövődményeket okozzon. Nagyon súlyos esetben azonban fibrózist idézhet elő, és májzsugorhoz, májrákhoz vezethet. A májrák legfontosabb kockázati tényezője a májzsugor.

A zsírfelhalmozódását sokféle tényező okozhatja, például a túlzott alkoholfogyasztás

Zsírmáj okai

Ezt a jelenséget sokféle tényező okozhatja, de a leggyakoribb előidézője a túlzott alkoholfogyasztás. Azoknál, akik nem élnek vissza az alkoholfogyasztással, a nem alkoholos típusának oka kevésbé egyértelmű, és a kialakulásában a következő faktorok közül egy vagy több is szerepet játszhat:

  • elhízottság
  • magas vércukorszint, inzulinrezisztencia (cukorbetegség)
  • magas a vérzsírszint, különösen a koleszterin és a trigliceridek a vérben
  • felszívódási problémák

A megemelkedett vérzsírszint növeli a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. A cukorral édesített italok és finomított szénhidrátok szintén felelőssé tehetők érte, ahogyan a hasi zsír, valamint a károsodott bélrendszer is. A legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy a bélbaktériumok egyensúlyhiánya, az „áteresztő bél” és más bélproblémák hozzájárulhatnak a nem alkoholos zsírmáj kifejlődéséhez. Az egyik vizsgálatban azoknál az elhízott felnőtteknél, akik három héten keresztül magas kalóriatartalmú étrendet és finomított szénhidrátot fogyasztottak, átlagosan 27 százalékkal nőtt a máj zsírtartalma, annak ellenére, hogy súlyuk csak 2 százalékkal gyarapodott.
A kevésbé gyakori okok a következők:

  • terhesség (terhességi zsírmáj)
  • gyors fogyás
  • bizonyos típusú fertőzések, például hepatitis C
  • egyes gyógyszerek mellékhatásai
  • különféle toxinoknak való kitettség

Bizonyos gének szintén növelik a kialakulásának kockázatát, és a sejtszintű stressz is hozzájárulhat a nem alkoholos zsírmájbetegséghez, amelynek kockázatát a cukorbetegség jelentősen megnöveli.

Az ultrahangos vizsgálat alkalmas a máj állapotának feltérképezésére

Zsírmáj diagnosztizálása

Az orvos a diagnózis felállítása érdekében fizikális- és laborvizsgálatot rendelhet el, emellett kikérdezi a beteget a kórtörténetéről, életmódbeli szokásiról, gyógyszereiről, illetve az egészségével kapcsolatos változásokról. Az emelkedett májenzimek a májgyulladás jelei, amelynek a zsírmáj az egyik lehetséges, de nem ez az egyetlen oka. A képalkotó vizsgálatok közül a májproblémák ellenőrzésére az ultrahang -, CT-, illetve MRI-vizsgálat szolgál. A májbiopsziát tekintik a legjobb módszernek a májbetegség súlyosságának meghatározására. Ennek során az orvos a bőrön keresztül egy tűt szúr a májba, majd eltávolít egy darab szövetet. Mivel a beavatkozás fájdalmas, helyi érzéstelenítőt adnak ennek csökkentésére. Az ultrahanghoz hasonló Fibroscan vizsgálat a májbiopszia alternatívája lehet, és alkalmas a máj zsírtartalmának, valamint a májfibrózis mérésére.

Zsírmáj kezelése

Jelenleg nincs gyógyszer kezelésére, és további kutatásokra van szükség ennek kifejlesztéséhez és teszteléséhez. Olykor az megfelelő életmód és táplálkozás segíthet visszafordítani a betegséget.  Fontos:

  • Az alkoholfogyasztás korlátozása, elkerülése
  • Fogyás
  • Az étrend megváltoztatása
  • Napi 30 perces mozgás

Ha kialakult a májcirrózis, a gyógyszeres terápia és a műtét jöhet szóba. A cirrózis májelégtelenséghez vezethet, amely, ha nagyfokú, májátültetésre lehet szükség, hiszen a beteg élete csak így menthető meg.

A súlycsökkenésről bebizonyosodott, hogy a nem alkoholos zsírmáj esetén elősegíti a zsír-veszteséget, függetlenül attól, hogy a fogyást étrendi változtatásokkal, súlycsökkentő műtétekkel, illetve testmozgással kombinálva érik-e el. Tanulmányok kimutatták, hogy hetente többszöri állóképességnövelő testmozgással, vagy ellenállással végzett edzéssel már nagymértékben csökkenthető a májsejtekben tárolt zsírmennyiség, függetlenül attól, hogy fogyás következik-e be. A magas intenzitású intervallum edzés úgyszintén jótékony.  

Mely ételek segítik a máj gyógyítását?

A zsírmáj diéta általában a következőket foglalja magába: sok gyümölcs és zöldség, magas rosttartalmú növények, például hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Az étrend mellőzi a hozzáadott cukrot, sót, transzzsírokat, vörös húst, fehér kenyeret, riszt és tésztát, finomított szénhidrátokat és alkoholt. Az omega-3 zsírsavaknak számos egészségügyi előnye van, többek közt javíthatják a máj egészségét felnőttek és gyerekek esetében. Néhány bizonyíték arra utal, hogy az E-vitamint tartalmazó étrend- kiegészítők akár segíthetnek a zsíros májbetegség eredményezte májkárosodások megelőzésében vagy kezelésében, ám ezzel kapcsolatban még további kutatásokra van szükség. A túl sok E-vitamin azonban káros az egészségre

A máj méregtelenítése rendkívül jótékonyan hat a szervezetre nézve

Hogyan lehet méregteleníteni a májat?

A máj méregtelenítése rendkívül jótékonyan hat a szervezetre nézve. Ha megejtjük, gondoskodunk róla, hogy méregtelenítő funkcióját a májunk még hatékonyabban lássa el. A zsírmáj tisztítása számos módon történhet, akár gyógynövényekkel is. Ezek egyike a máriatövis, más néven szilimarin. E gyógynövény hepatoprotektív és antioxidáns aktivitását az okozza, hogy képes gátolni a szabad gyököket, amelyek a mérgező anyagok, például etanol, acetaminofén és szén-tetraklorid metabolizmusából származnak. Egy korábbi, embereken végzett tanulmány szerint a szilimarin kezelés a kezeletlen kontrollcsoporthoz képest enyhén megnöveli az alkohol okozta májzsugorban szenvedő betegek túlélési idejét. A további májerősítő növények közé sorolhatók a gyermekláncfű, jamgyökér, fokhagyma, illetve a korábban említett kurkuma. Utóbbi hatóanyagával, a kurkuminnal összefüggésben megállapították, hogy segítheti a máj regenerálását májzsugor esetén, így mindenképp javasolt az alkalmazása.

A máj méregtelenítésének és tisztításának 7 módja:

  • Növeljük a napi rostbevitelt.
  • Igyunk rendszeresen zöld teát.
  • Fogyasszunk fokhagymát.
  • Fokozzuk a C-vitamin bevitelét.
  • Illesszük be a kurkumát az étrendünkbe.
  • Együnk dióféléket.
  • Részesítsük előnyben a zöld leveles zöldségeket.

Noha a megfelelő, tápanyagban gazdag étrend kulcsfontosságú, érdemes lehet fontolóra vennie az időszakos böjtöt a máj méregtelenítésének további támogatása érdekében. A kutatások azt sugallják, hogy a böjt időszakában a máj sejtjei több fehérjét termelnek, ami a jobb szénhidrát-anyagcseréhez és a májzsír csökkent szintjéhez kapcsolódik. A zsírmáj ellenszere az életmódváltáson és a gyógyfüveken kívül a bélflóra regenerálása, amelyben leghatékonyabban a probiotikumok segítenek. A bélflóra egyensúlya miatt, már kisebb az esélye az elhízásnak, illetve a különféle, a betegség kialakulásában szerepet játszó bélbetegségeknek. A bélrendszer egészségének helyreállítása elejét veszi a magas cukortartalmú ételek kívánásának, amelyek hozzájárulnak a szteatózis létrejöttéhez. Részesítsük előnyben az alacsony zsírtartalmú ételeket, és az élelmiszerek címkéjét vásárlás előtt tekintsük meg az összetevők listáját, és tájékozódjunk a zsírtartalmat illetően. A helyes táplálkozás elengedhetetlen a gyógyulás érdekében.

A böjt elvégzése előtt mindenképpen egyeztessünk a kezelőorvosunkkal! Terhes és szoptató anyák a máriatövist ne alkalmazzák!

Források:

https://www.healthline.com/health/fatty-liver
https://www.healthline.com/nutrition/fatty-liver#TOC_TITLE_HDR_3
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24672644/

A böngészési előzményei alapján az alábbi termékeket ajánljuk Önnek.
Hepadone program
Hepadone program

A piacon egyedülálló módon 3 terméket tartalmazó csomag a májfunkciók teljes körű támogatására, a sérült máj működésének a helyreállítására

17 990 Ft
Részletek
Kosárba teszem
CleanInside program
CleanInside Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.

24 980 Ft
Részletek
Kosárba teszem
ToxiClean program
ToxiClean Program Max

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.

24 980 Ft
Részletek
Kosárba teszem
Termékek összesen:
0